ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πεμ, 09 Απρ 2026

Άλαδα μπιφτέκια λαχανικών: Εύκολα, νηστίσιμα και ιδανικά για τη Μεγάλη Εβδομάδα

Είναι μαλακά, υγιεινά και τέλεια και για διατροφή καθώς έχουν πολύ λίγες θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 08 Απρ 2026

Συνταγή για τα πιο νόστιμα νηστίσιμα σουβλάκια - Θα τα λατρέψεις!

Δε θα καταλάβεις ότι δεν έχει κρέας!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 08 Απρ 2026

Νηστίσιμο σοκολατένιο mug cake: Το fit γλυκό σε 1 λεπτό που θα λατρέψεις

Μια σοκολατένια απόλαυση χωρίς τύψεις που ετοιμάζεται στη στιγμή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 07 Απρ 2026

Νηστίσιμη καρμπονάρα: Η vegan συνταγή που "ξεγελάει" ακόμα και τους πιο φανατικούς της αυθεντικής

Κρεμώδης, πλούσια και απίστευτα γευστική, αυτή η νηστίσιμη καρμπονάρα αποδεικνύει ότι η απόλαυση δεν χρειάζεται ζωικά υλικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 07 Απρ 2026

Σπιτική μουστάρδα: Η πιο εύκολη συνταγή χωρίς συντηρητικά για τα fitness γεύματά σου

Δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από την έτοιμη sauce!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 06 Απρ 2026

Νηστίσιμο porridge τσουρέκι με κάστανο: Το πιο υγιεινό πρωινό για το Πάσχα

Και όχι μόνο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 05 Απρ 2026

Mac 'n' Cheese στην υγιεινή εκδοχή του - για να μη γεμίζεις περιττές θερμίδες

Το λατρεύεις, αλλά με αυτή τη συνταγή θα το λατρέψεις περισσότερο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 04 Απρ 2026

Σοκολατένιος σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς ζάχαρη - μόνο 190 θερμίδες

Ξέχνα όσα ήξερες για τις θερμίδες του χαλβά και ετοιμάσου για την πιο σοκολατένια απόλαυση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 03 Απρ 2026

Το πιο αρωματικό κέικ λεμονιού που θα γίνει η νέα σου εμμονή στο πρωινό

Έαν κέικ που θα το τρως ξανά και ξανά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 02 Απρ 2026

Μίνι... τσουρέκια σε μπουκίτσες: Το πιο νόστιμο Πασχαλινό σνακ

Φτιάξε εύκολα energy balls με γεύση τσουρέκι για ένα υγιεινό και γιορτινό Πασχαλινό σνακ που θα λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 02 Απρ 2026

Τοστ με cottage cheese και καραμελωμένες φράουλες - Η πιο fit συνταγή που έχεις δοκιμάσει

Τέλος τα βαρετά πρωινά! Αυτή η gourmet και εύκολη συνταγή ήρθε να αλλάξει τα δεδομένα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 01 Απρ 2026

Εύκολη ζύμη για κρέπες με 4 υλικά - Κατάλληλη για νηστεία

Οι πιο εύκολες και fitness vegan κρέπες που έχεις δοκιμάσει!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 31 Μαρ 2026

Πατάτες στον φούρνο που "λιώνουν" στο στόμα! Το μυστικό για να είναι καλύτερες και από τηγανητές

Πώς να φτιάξεις τραγανές και χρυσαφένιες πατάτες στον φούρνο, απολαμβάνοντας τη γεύση των τηγανητών χωρίς τύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 30 Μαρ 2026

Κέικ καρότου, νηστίσιμο και πανεύκολο

Πανεύκολο, αφράτο, μυρωδάτο και νηστίσιμο κέικ καρότου.

Δευ, 30 Μαρ 2026

Το viral bowl με κιμά και γλυκοπατάτα που θα σε κάνει να ξεχάσεις το delivery

Χορταστικό, ζουμερό και γεμάτο θρεπτικά στοιχεία, αυτό το healthy bowl συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και ενέργεια σε ένα πιάτο που θα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ