ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κυρ, 23 Μαρ 2025
13 λεπτά μόνο - Η πιο γρήγορη συνταγή για γαρίδες fajitas
Μέσα σε 13 λεπτά έχεις έτοιμο το πιο γευστικό φαγητό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Μαρ 2025
Ανοιξιάτικο κέικ γιαουρτιού με φράουλες - 5 μόνο υλικά
Το ιδανικό σου σνακ για την άνοιξη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 21 Μαρ 2025
Κρέμα πορτοκαλιού με σιμιγδάλι - Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Ότι πρέπει για ένα απογευματινό γλυκάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
Πρωτεϊνικό παγωτό σοκολάτας - Λαχταριστό, με μόλις 3 υλικά
Μην περιμένεις μέχρι το καλοκαίρι για να το φτιάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
Σούπερ υγιεινή Dubai Chocolate - Κάνε "εκπτώσεις" στις θερμίδες, όχι στη γεύση!
Η συνταγή που θα τη λατρέψεις, από τη διατροφολόγο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Τα πιο τραγανά κριτσίνια καρότου με βρώμη και ακόμα 3 υλικά
Plus είναι και νηστίσιμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Χριστίνα Μπόμπα: Έφτιαξε το απόλυτο πράσινο smoothie για ενέργεια και ευεξία
Ένα θρεπτικό smoothie πλούσιο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Νηστίσιμα σπιτικά bounty με καρύδα και άλλα 4 υλικά
Τόσα λαχταριστά και τόσο εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Η Φαίη Σκορδά στην κουζίνα: Η συνταγή της για αυθεντική ιταλική καρμπονάρα
Η συνταγή όπως την έκανε στην εκπομπή της.
Δευ, 17 Μαρ 2025
Υγιεινό τοστάκι - Αντί για ψωμί χρησιμοποίησε 2 εντελώς φυσικά υλικά
Μη μένεις "κολλημένη" στις κλασικές συνταγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Κυρ, 16 Μαρ 2025
Τα vegan τρουφάκια της τεμπέλας που πρέπει να δοκιμάσεις
Νηστίσιμα και υγιεινά με βρώμη και σοκολάτα!
Σαβ, 15 Μαρ 2025
Η viral συνταγή για pizza - σάντουιτς φούρνου με σπιτική ζυμή από τον Άκη Πετρετζίκη
Φτιάξτην εύκολα και γρήγορα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Nηστίσιμο γαλακτομπούρεκο του Άκη Πετρετζίκη: Έτοιμο σε λιγότερο από 30'
Η συνταγή για γλυκό στη νηστεία που θα λατρέψεις.
Παρ, 14 Μαρ 2025
Σπιτικό λουκάνικο με 5 μόλις υλικά - Πεντανόστιμο και χωρίς συντηρητικά
Λουκάνικο = ανθυγιεινό; Όχι πια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Το αγαπημένο μωσαϊκό σε μια θρεπτική παραλλαγή με βρώμη
Απόλαυσέ το χωρίς ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Οι ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης του Άκη Πετρετζίκη που πρέπει να δοκιμάσεις
Μια πεντανόστιμη συνταγή για την περίοδο της Σαρακοστής και τη νηστεία.
Πεμ, 13 Μαρ 2025
H πιο υγιεινή συνταγή για σιμιγδαλένιο χαλβά χωρίς ζάχαρη
Από τη διατροφολόγο Σόνια Αλεξίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Μαρ 2025
Νηστίσιμο σοκολατένιο κέικ, αφράτο και ζουμερό - Δεν χρειάζεται μίξερ
Πεντανόστιμο κέικ με κακάο, χωρίς αυγά και γάλα. Συνοδεύει τέλεια το πρωινό μας ρόφημα και είναι ωραίο σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας.
Τετ, 12 Μαρ 2025
Το απόλυτο σοκολατένιο γλυκό ψυγείου: Λαχταριστή Dubai Chocolate με φράουλες σε ποτήρι
Κάνε ένα step up στη γεύση με αυτήν τη λαχταριστή εναλλακτική...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
