ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
Τρι, 07 Ιουλ 2026
Η αλήθεια για την ξεκούραση: Δεν έρχεται από τις διακοπές αλλά από τα όρια
Νομίζεις ότι λίγες μέρες μακριά αρκούν για να γεμίσεις ξανά ενέργεια; Αν επιστρέφεις από τις διακοπές το ίδιο κουρασμένος, ίσως η πραγματική ξεκούραση να ξεκινά από τον τρόπο που ζεις κάθε μέρα – και από τα όρια που δεν βάζεις ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 06 Μαρ 2026
Κοιμήθηκες μόνο 4 ώρες; 5 beauty tricks για δείχνεις πιο ξεκούραστη σε 5'
Η πρωινή ρουτίνα που κρύβει την κούραση και κάνει το πρόσωπο να δείχνει πιο φρέσκο.
Παρ, 23 Ιαν 2026
Μεσημεριανός ύπνος: Δες τι αλλάζει στο σώμα σου όταν κοιμάσαι έστω και 45’
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν βάζεις ένα μικρό διάλειμμα ύπνου μέσα στη μέρα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;
Η ισορροπία μεταξύ άσκησης και ξεκούρασης είναι το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Αυγ 2025
Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι (και δεν το ξέρεις!)
Εσύ πόσο ξεκούραστη νιώθεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 22 Ιουλ 2025
Το έξυπνο μυστικό των δερματολόγων για ξεκούραστο βλέμμα - Λίγες το ξέρουν!
Για να δείχνουν τα μάτια σου πιο ξεκούραστα και φρέσκα χωρίς κόπο!
Πεμ, 17 Απρ 2025
6 βραδινές συνήθειες που "ξεκλειδώνουν" μακροζωία - Τι προτείνουν οι ειδικοί
6 συνήθεις μετά τις 5 το απόγευμα για να ενισχύσεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Δεκ 2024
To μεγάλο μυστικό που βοηθάει στην απώλεια λίπους (και δεν είναι η τροφή)!
Η απώλεια λίπους δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσο θερμίδες καταναλώνεις - τι συμβουλεύει η διατροφολόγος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Μαϊ 2024
7 είδη ξεκούρασης | Θα ξεκουραστείς πραγματικά!
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την ξεκούραση με τον ύπνο. Αλλά αυτό δεν είναι ξεκούραση. Μάθε πόσα είδη ξεκούρασης υπάρχουν και τι να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 10 Μαρ 2024
Τι είναι το hurkle-durkle που βάζει προτεραιότητα την ξεκούραση;
Το Hurkle-durkle, σύμφωνα με το TikTok, μπορεί να μας διδάξει την προτεραιότητα της ξεκούρασης;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 31 Αυγ 2023
Γιατί οι ημέρες ξεκούρασης είναι σημαντικές για την προπόνησή σου;
Πριν πας στο επόμενο μάθημα γιόγκα, μάθε τα οφέλη της ξεκούρασης για την φυσική σου κατάσταση!
