Όταν μια γυναίκα διαγιγνώσκεται με Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο (PMOS)/ Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS), η κουζίνα του σπιτιού της μετατρέπεται αμέσως στο πρώτο και πιο σημαντικό της σύμμαχο. Η διατροφή σε αυτές τις περιπτώσεις δεν αφορά απλώς τη θερμιδική μέτρηση για την διατήρηση του σωματικού βάρους. Αποτελεί ένα σημαντικό, καθημερινό εργαλείο για τη ρύθμιση των ορμονών και την αντιμετώπιση των μεταβολικών διαταραχών. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής προτείνονται ως παρεμβάσεις πρώτης γραμμής στη διαχείριση του συνδρόμου, βελτιώνοντας τις βιοχημικές & ορμονικές παραμέτρους στις γυναίκες με PMOS/PCOS, αλλά μειώνοντας παράλληλα και τους μακροπρόθεσμους κινδύνους μεταβολικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια υγιεινή διατροφική προσέγγιση μπορεί να βελτιώσει τις μεταβολικές και αναπαραγωγικές λειτουργίες, αντιπροσωπεύοντας μια έγκυρη στρατηγική για τη βελτίωση της συμπτωματολογίας του PMOS/PCOS
Το πρώτο και βασικότερο βήμα είναι η σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Επιλέγουμε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα οποία συνιστώνται για τις γυναίκες με PMOS/PCOS καθώς χωνεύονται πιο αργά από το σώμα και διατηρούν υπό έλεγχο τις αιχμές ινσουλίνης και γλυκόζης. Επίσης, είναι απαραίτητα τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια για την υγεία και για μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς περιέχουν μέταλλα, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
Ωστόσο, η σύγχρονη πραγματικότητα δείχνει ότι η διατροφή από μόνη της χρειάζεται μερικές φορές μια έξυπνη ενίσχυση. Εδώ ακριβώς στοχεύει η συμπληρωματική λήψη ινοσιτόλης, η οποία βελτιώνει το πλαίσιο του γενικού μεταβολισμού και βοηθά στην αποκατάσταση ενός τακτικού έμμηνου κύκλου με ωορρηξία. Η μυο-ινοσιτόλη και η D-chiro-ινοσιτόλη είναι οι πιο μελετημένες & αξιολογημένες, ως προς την αποτελεσματικότητα, μορφές ινοσιτόλης. Είναι όμως, σημαντικό να χορηγηθούν σε συγκεκριμένη φυσιολογική αναλογία μεταξύ τους και, σύμφωνα με κλινικές μελέτες, η αποτελεσματική αναλογία λήψης μυο-ινοσιτόλης με D-chiro-ινοσιτόλη είναι 40:1. Επιπλέον, η προσθήκη α-λακταλβουμίνης βελτιώνει το εντερικό μικροβίωμα και εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση της ινοσιτόλης. Στο πλαίσιο της διατροφικής ενίσχυσης του οργανισμού, οι επιλογές εμπλουτίζονται με τα εξιδεικευμένα και ειδικά σχεδιασμένα σκευάσματα Inofert Combi HP & Inofert HP, τα οποία περιέχουν μυο-ινοσιτόλη, D-chiro-ινοσιτόλη, α-λακταλβουμίνη και φυλλικό οξύ, στις κατάλληλες ποσότητες και μεταξύ τους αναλογίες. Καθώς και το Inofert Plus με μυοινοσιτόλη, φυλλικό οξύ και μελατονίνη, ειδικά σχεδιασμένο για τις γυναίκες που επιθυμούν εγκυμοσύνη.
Αλλάζοντας τον τρόπο που τρέφουμε το σώμα μας και ενισχύοντάς το με τα σωστά στοιχεία, αλλάζουμε ριζικά και τον τρόπο που εκείνο ανταποκρίνεται στο PMOS/PCOS. Η σωστή διατροφή δεν είναι περιορισμός, είναι πρόληψη, φροντίδα και ενίσχυση του οργανισμού για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του PMOS/PCOS.
Το άρθρο υπογράφει ο Δημήτριος Ι. Τυροβολάς
ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ – ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Ειδικός στην Υπογονιμότητα
Τηλέφωνο 210-7232672
Βασ. Σοφίας 62, Αθήνα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
