iStock
Από την Καίτη Αντωνοπούλου, πρόεδρο Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα (arthritis.org.gr).
Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους στην Ελλάδα και χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο, έντονη κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα οδήγησης καθιστώντας απαραίτητη την προσαρμογή της καθημερινότητας και την υιοθέτηση πρακτικών για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Πώς είναι να έχεις ινομυαλγία; Και γιατί οι ασθενείς δυσκολεύονται στην οδήγηση;
ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ Μ ΕΛΕΤΕΣ
Μια μελέτη του 2015, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Rheumatology, έδειξε ότι οι οδηγοί με ινομυαλγία είχαν 2,44 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα μέσα στον πρώτο χρόνο από τη διάγνωση. Ο αυξημένος αυτός κίνδυνος, σύμφωνα με τους ερευνητές του Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES), είναι συγκρίσιμος μ’ εκείνον που διατρέχουν άτομα με αλκοολισμό. Αυτά τα τροχαία δεν περιορίζονται μόνο σε υλικές ζημιές, αλλά συχνά προκαλούν σοβαρούς τραυματισμούς τόσο στους οδηγούς όσο και στους επιβάτες.
ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΟΔΉΓΗΣΗ ΛΟΓΩ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑΣ
Ορισμένα από τα βασικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος με ινομυαλγία στην οδήγηση περιλαμβάνουν:
• Μειωμένη συγκέντρωση και καθυστερημένες αντιδράσεις, εξαιτίας γνωστικής κόπωσης.
• Μυοσκελετικό πόνο και δυσκαμψία, που δυσκολεύουν την πολύωρη παραμονή στο τιμόνι.
• Παρενέργειες από φαρμακευτική αγωγή, όπως υπνηλία, ζάλη ή μείωση της εγρήγορσης.
Η ινομυαλγία δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσεις να οδηγείς. Με σωστό προγραμματισμό, τεχνολογική υποστήριξη και επίγνωση των προσωπικών σου ορίων, μπορείς να παραμείνεις ενεργή και αυτόνομη.
8 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΉ ΟΔΉΓΗΣΗ
Για να οδηγήσεις πιο άνετα και με μεγαλύτερη ασφάλεια, αν πάσχεις από ινομυαλγία, μπορείς να εφαρμόσεις τις παρακάτω στρατηγικές:
1. Προτίμησε αυτοκίνητο με αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων έτσι ώστε να εξασφαλίσεις όσο το δυνατόν λιγότερη σωματική καταπόνηση.
2. Χρησιμοποίησε οδηγικά βοηθήματα, όπως το προσαρμοστικό cruise control.
3. Προσπάθησε να οδηγείς τις ώρες της ημέρας κατά τη διάρκεια των οποίων αισθάνεσαι καλύτερα.
4. Φρόντισε να κάνεις συχνά διαλείμματα (ανά 30-45 λεπτά) για ξεκούραση.
5. Απόφυγε τη νυχτερινή οδήγηση όταν αυτό είναι εφικτό.
6. Τοποθέτησε ορθοπεδικά μαξιλάρια ή εργονομικά βοηθήματα στο κάθισμα του οδηγού.
7. Φρόντισε για την καλή ενυδάτωση του οργανισμού σου και επίλεξε να τρως ελαφριά πριν από την οδήγηση.
8. Επίλεξε τηλεφωνική συνοδεία ή συνταξίδευση για τις μεγάλες διαδρομές.
ΑΠΟΧΉ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΔΉΓΗΣΗ: ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες η αποχή από την οδήγηση αποτελεί την πιο υπεύθυνη επιλογή και αυτές είναι οι εξής:
Α. Όταν υπάρχει έντονος πόνος, κόπωση ή σύγχυση.
Β. Όταν μόλις ξεκίνησες νέα φαρμακευτική αγωγή.
Γ. Και, φυσικά, όταν ο ίδιος ο ιατρός σου συνιστά αποχή από την οδήγηση.
AΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHAPE ΙΟΥΛΙΟΥ 2025
Ινομυαλγία: Συμβουλές για να μην σε ταλαιπωρεί η υγρασία
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
