12 κακές συνήθειες που χαλάνε τα δόντια σου

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες της καθημερινότητας, που μπορούν να κάνουν κακό στα δόντια σου χωρίς να το φαντάζεσαι καν!

dontia

1. Μασάς πάγο

Μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά αυτή η ασυνείδητη πράξη μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα δόντια σου με μικρές ρωγμές, οι οποίες μπορεί να μεγαλώσουν με την πάροδο του χρόνου.

2. Το σκουλαρίκι στη γλώσσα

Αν και μπορεί να σου φαίνεται πολύ κουλ μία τρύπα στη γλώσσα, ωστόσο μπορεί να προκαλέσει πραγματικό χάος στη στοματική σου υγεία. Τρίβει τα ούλα και προκαλεί μόνιμη υποχώρηση των ούλων, οδηγώντας σε αυξημένη ευαισθησία και απώλεια δοντιών. Επίσης, τα κοσμήματα του στόματος προκαλούν την ανάπτυξη βακτηριδίων, οδηγώντας σε κακή στοματική υγιεινή.

Πρησμένη γλώσσα

Λευκά δόντια με φυσικό τρόπο; Μπανανόφλουδα (δες πώς θα το κάνεις!)

3. Ανοίγεις πράγματα με τα δόντια

Τα δόντια προορίζονται για να τρως, να γελάς, να μιλάς. Καλύτερα να αποφεύγεις να τα χρησιμοποιείς για να ανοίξεις μία σακούλα με πατατάκια, τις φουρκέτες σου ή ακόμα και το καπάκι της μπύρας, αν δε θέλεις να προκαλέσεις κάποια σοβαρή ζημιά και να μη χαλάνε τα δόντια σου.

4. Δαγκώνεις το μολύβι

Ασυνείδητα, δαγκώνουμε αντικείμενα όταν σκεφτόμαστε κάτι ή προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε σε κάτι. Αυτή η κακή συνήθεια ασκεί πίεση στα δόντια, οδηγώντας σε ανεπιθύμητα σπασίματα. Για να την σταματήσεις, μπορείς να μασάς μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη, καθώς έτσι διεγείρεις την παραγωγή σαλιού, το οποίο βοηθάει και στον καθαρισμό των δοντιών.

5. Τρίζεις τα δόντια σου

Το τρίξιμο των δοντιών συνήθως συμβαίνει όταν κοιμάσαι τη νύχτα και είναι συχνά κληρονομικό, ενώ συνδέεται και με αυξημένο άγχος. Έτσι, προσθέτεις όμως πίεση στα δόντια σου, στους μύες του σαγονιού και στην κροταφογναθική άρθρωση, προκαλώντας πόνο κάποιες φορές. Για να αποφύγεις τη φθορά και να μη χαλάνε τα δόντια, καλύτερα να φοράς ένα μασελάκι ειδικά σχεδιασμένο για τα δόντια σου το βράδυ ή να δοκιμάσεις άλλες τεχνικές χαλάρωσης.

Τι λέει η γλώσσα σου για εσένα...

6. Τρως καραμέλες για το βήχα

Οι καραμέλες για το βήχα περιέχουν πολλή ζάχαρη. Αν λαμβάνεις όλη μέρα τέτοιες καραμέλες για να ανακουφιστείς από το βήχα, καταλήγεις να καταστρέφεις τα δόντια σου, καθώς πλημμυρίζουν από ζάχαρη. Παράλληλα αυξάνεται η οδοντική πλάκα και προκαλούνται μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσεις φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων.

7. Πίνεις αναψυκτικά

Η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών γεμάτων ζάχαρη κάνει τα δόντια σου να .. κολυμπήσουν στη ζάχαρη και προκαλεί φθορά των δοντιών. Αυτό επίσης διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών και την ευαισθησία τους. Για να απομακρύνεις αυτούς τους κινδύνους, να αποφεύγεις την κατανάλωση των αναψυκτικών και να προτιμάς το νερό.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 5 (περίεργοι) λόγοι για τον πόνο στα δόντια

Επίσης, μπορείς να ξεπλένεις τα δόντια σου αφού έχεις πιει κάποιο όξινο ποτό. Μπορείς ακόμα να πίνεις πάντα με το καλαμάκι, για να αποφύγεις την επαφή με τα δόντια. Αφού τα δόντια σου εκτεθούν στην οξύτητα, περίμενε περίπου 30 λεπτά προτού τα βουρτσίσεις, για να αποφύγεις να διαβρώσεις το σμάλτο.

8. Τρως συνέχεια σνακ

Όταν διαρκώς μασάς κάτι, επιτρέπεις στα υπολείμματα των τροφών και στην πλάκα να παραμένουν πάνω στα δόντια σου για μία παρατεταμένη περίοδο. Αντί να καταναλώνεις γλυκές τροφές, προτίμησε κάποιες υγιεινές εναλλακτικές, όπως μήλα, καρότα ή σέλερι, για να μειώσεις τη δημιουργία της πλάκας.

9. Τρως ανθυγιεινές τροφές

Όταν τρως τέτοιες τροφές, λαμβάνεις μεγάλες ποσότητες από πολύ γλυκές τροφές και ποτά, που μπορεί να χαλάνε τα δόντια σου. Αυτού του είδους η διατροφική συνήθεια συνδέεται συχνά και με τη βουλιμία, στην οποία η τροφή αποβάλλεται με τον εμετό, που είναι εξαιρετικά όξινος και μπορεί να καταστρέψει τα δόντια με την πάροδο του χρόνου. Καλύτερα να συμβουλευτείς το γιατρό σου σε μία τέτοια περίπτωση.

Κράτα σωστά το ποτήρι σου!

10. Καπνίζεις

Το τσιγάρο και ο καπνός στεγνώνουν το στόμα και αυξάνουν την πλάκα που αναπτύσσεται στα δόντια σου. Οι καπνιστές χάνουν τα δόντια τους λόγω της ασθένειας των ούλων. Καλύτερα να το σκεφτείς καλύτερα και να διακόψεις αμέσως το κάπνισμα.

11. Πίνεις καφέ

Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινούν την ημέρα τους με μία κούπα καφέ. Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη ροή του σάλιου, προκαλώντας ξηρό στόμα και φθορά των δοντιών. Η προσθήκη ζάχαρης στον καφέ προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη ζημιά. Για να αντιμετωπίσεις το στεγνό στόμα φρόντισε να πίνεις συχνά νερό με τον καφέ σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i