Πώς θα σταματήσει ο λόξιγκας; Plus: Τι να κάνεις αν νιώθεις λιποθυμία και πώς δεν θα ξεσπάσεις σε κλάματα

Ποιο είναι το μυστικό για να σταματήσει ο λόξιγκας; Υπάρχει τρόπος να αποφύγεις τη λιποθυμία; Και πώς θα κρατηθείς για να μη βάλεις τα κλάματα δημοσίως;

λόξιγκας γέλιο κρασί nicoletaionescu

Ποιο είναι το μυστικό για να σταματήσει ο λόξιγκας; Υπάρχει τρόπος να αποφύγεις τη λιποθυμία; Και πώς θα κρατηθείς για να μη βάλεις τα κλάματα δημοσίως; Υπάρχουν μερικά δοκιμασμένα τρικ που μπορούν να σε σώσουν.

Πώς θα σταματήσει ο λόξιγκας;

Πάρε όσο πιο βαθιά ανάσα μπορείς, κράτα τη για 10 δευτερόλεπτα, έπειτα, χωρίς να αφήσεις τον αέρα να βγει, πάρε άλλη μία για 5 δευτερόλεπτα και έπειτα – υπομονή!– άλλη μία τελευταία για άλλα 5 δευτερόλεπτα. Τώρα μπορείς να προχωρήσεις σε εκπνοή. Αυτή η τεχνική ακινητοποιεί το διάφραγμα (τον μυ στη βάση των πνευμόνων σου) και αποτρέπει τους σπασμούς.

Διάβασε επίσης: 10 τρικ μακιγιάζ που «πιάνουν» (και κρύβουν χρόνια)!

Διάβασε επίσης: Πώς να φροντίζω τον εαυτό μου; Κλέψε τα μυστικά της life coach;

Τάση για λιποθυμία

Σταύρωσε τα πόδια σου και σφίξε τους μηρούς και τους κοιλιακούς σου. Το σφίξιμο των μυών ανεβάζει την αρτηριακή σου πίεση και στέλνει αίμα πίσω στον εγκέφαλο και στην καρδιά σου. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ, που δοκίμασαν αυτή τη μέθοδο σε εθελοντές, βρήκαν ότι μείωσε τον κίνδυνο λιποθυμίας κατά 30%.

Σου έρχεται να βάλεις τα κλάματα - και δεν θέλεις να κλάψεις

Εάν είσαι έτοιμη να ξεσπάσεις και δε θέλεις να σε δουν όλοι, καθάρισε το λαιμό σου βήχοντας. Με αυτό τον τρόπο διακόπτεται ο μηχανισμός μεταξύ ρινικής οδού και λάρυγγα που ελέγχει το κλάμα. Συν του ότι, αφού καθαρίσεις το λαιμό σου, καταπίνεις και αυτό αυτόματα κάνει τη γλώσσα σου να ανεβαίνει στο επάνω μέρος του στόματός σου, μπλοκάροντας τον ουρανίσκο και το κλάμα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i