Πόσο νερό πρέπει να πίνω κάθε μέρα;

Μάθε γιατί το νερό είναι τόσο σημαντικό για την υγεία και το μεταβολισμό σου και ποια είναι η ιδανική ποσότητα που πρέπει να πίνεις.

Πόσο νερό πρέπει να πίνω κάθε μέρα;

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Πολλές φορές μπορεί να ακούς τη φράση «Δεν πίνω νερό, πίνω καφέ, δεν διψάω». Αυτό είναι κάτι το οποίο δεν πρέπει ποτέ να κάνεις. Ο οργανισμός σου αποτελείται από 75% νερό και η ποσότητα νερού που πίνεις ημερησίως είναι ζωτικής σημασίας. Ήρθε η ώρα να σου απαντήσουμε στην ερώτηση «Πόσο νερό πρέπει να πίνω ημερησίως;»

Τι συμβαίνει αν δεν πίνεις αρκετό νερό;

Όπως σου αναφέραμε και στην αρχή είμαστε 75% νερό. Αν δεν πιείς τις επαρκείς ποσότητες, τότε:

  1. Παθαίνεις αφυδάτωση, η οποία εκδηλώνεται με κόπωση, ζάλη, κράμπες.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i