Άσκηση

Πώς να διαλέξεις το σωστό αθλητικό σουτιέν για σένα! (ο απόλυτος οδηγός!)

Όταν γυμνάζεσαι, το στήθος σου χρειάζεται την καλύτερη υποστήριξη. Βρες το αθλητικό σουτιέν που θα σου την προσφέρει με τα παρακάτω tips.

ωραιότερα σώματα
Σπορ στη θάλασσα: Πόσες θερμίδες καίει κάθε ένα και τι γυμνάζει; Τι να διαλέξεις;

Σπορτ στην παραλία: Μαζί με το μπάνιο και τις βουτιές σου, μπορείς ταυτόχρονα να διασκεδάσεις καίγοντας θερμίδες και γυμνάζοντας όλα τα σημεία του σώματός σου.

άδειο στομάχι
Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ;

Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ; Τι λέει η ειδικός;

Στάση όρθιου διαλογισμού: Κάνε την άσκηση που γυμνάζει χωρίς να κάνεις τίποτα!

Ήξερες ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μάλιστα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, είναι το να στέκεσαι ακίνητη; Δοκίμασέ το!

7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.

‘Ετοιμη για καλοκαίρι; Να οι ασκήσεις που χτίζουν ένα όμορφο σφιχτό γυναικείο σώμα

Τι πρέπει να προσέξεις στην άσκηση για να καταφέρεις το στόχο σου: ένα υγιές και όμορφο γυναικείο σώμα.

5 τοξικές σκέψεις που κάνεις στο γυμναστήριο (και πώς θα τις αλλάξεις!)

Όχι μόνο εσύ, όλες μας! Αν κάθε φορά που πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι μια μίνι νίκη απέναντι στην χαμηλή σου αυτοπεποίθηση και τις ανασφάλειές σου, το άρθρο αυτό σε αφορά.

6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ό,τι θέλεις να ξέρεις για την προπόνηση δύναμης και καταρρίπτει τους μύθους που λένε ότι δεν είναι σωστή προπόνηση αν θες να διατηρήσεις γυναικείο σώμα

Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου!

Σφίξε γλουτούς και πόδια και σβήσε την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»! Με αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα (που επιπλέον είναι πολύ σύντομο) θα δεις το κάτω μέρος του σώματος σου να αλλάζει!

Πώς θα τρέχω πιο γρήγορα; Μάθε τα hot tricks των προπονητών!

Έκανες την προπόνηση σου. Τώρα κλέψε τα κόλπα των προπονητών και φτάσε πιο γρήγορα στη γραμμή του τερματισμού!

10.000 βήματα τη μέρα αρκούν για να αδυνατίσεις;

Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις. Είναι η θεωρία αληθινή ή μήπως μιλάμε για μύθο;

#shapegreece