Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Άσκηση

Τι άσκηση να κάνω; Δες 100 χρόνια fitness σε ένα βίντεο και πάρε ιδέες!

Πώς γυμνάζονται οι γυναίκες από το 1910 μέχρι σήμερα σε 100 δευτερόλεπτα.

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης

Δες τι να φας πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης που κάνεις.

Το Shape συστήνει: Η Ελένη Δασκαλάκη κάνει TRX και εξηγεί γιατί είναι η top άσκηση για γράμμωση!

Οι Shape editors αποφάσισαν να μας συστήσουν στις αγαπημένες τους προπονήσεις. Η Ελένη Δασκαλάκη κάνει TRX.

To Shape συστήνει: Τι έμαθε η Βίκυ Πασχάλη όταν έκανε Wing Tsjun (και πώς θα κάνεις σύσφιξη με πολεμικές τέχνες)

Οι Shape editors αποφάσισαν να μας συστήσουν στις αγαπημένες τους προπονήσεις. Η Βίκυ Πασχάλη εξασκείται στο Wing Tsjun.

Τι άθλημα να κάνεις ανάλογα με τους fitness στόχους που έχεις

Ποιο άθλημα- χόμπυ μπορείς να κάνεις με φίλους ή και μόνη για να πετύχεις το ιδανικό βάρος και να μην χαλάσεις τη φόρμα σου.

3 τρόποι για να περπατάς περισσότερο! (έτσι θα καις bonus θερμίδες)

Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσεις… περπατώντας!

hot yoga
To Shape συστήνει: Η Μυρτώ Μήτσιου δοκιμάζει hot yoga και ιδού τι πρέπει να ξέρεις κι εσύ

Η διευθύντρια του SHAPE, επιλέγει την αγαπημένη της προπόνηση. Θα γίνει και δική σου;

εναέριος ακροβατικός χορός
To Shape συστήνει: Όσα έμαθε η Ευμορφία Σαββαΐδη στον εναέριο ακροβατικό χορό – να κάνεις ή όχι;

Οι Shape editors αποφάσισαν να μας συστήσουν στις αγαπημένες τους προπονήσεις. Η Ευμορφία Σαββαΐδη επιλέγει aerial dance.

#shapegreece