To L’ Étape Greece by Tour de France presented by SKODA 2024 έρχεται τον Απρίλιο στην Αρχαία Ολυμπία
Χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ποδηλασία ως τακτική προπονητική διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΠώς θα απολαύσεις αυτή την άσκηση και θα λάβεις όλα της τα οφέλη της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΑν και δημοφιλές, οι περισσότεροι το αποφεύγουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΤρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΌταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΗ συνταγή για τις ιδανικές μπάλες ενέργειας και ο συνδυασμός τροφών πριν ξεκινήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ ποδηλασία βουνού είναι ένα εναλλακτικό και περιπετειώδες σπορ. Δες πώς θα το κάνεις σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΝα γιατί η ποδηλασία είναι η άσκηση που μπορείς να ξεκινήσεις τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΕίσαι ερασιτέχνης ποδηλάτισσα και θέλεις να πάρεις μέρος σε αγώνες; Θέλεις να κάνεις την ποδηλασία βασική μορφή άσκησης; Δες το πλάνο προπόνησής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΑν ασχολείσαι με την ποδηλασία είναι σημαντικό να φας για να βοηθήσεις την ανάκαμψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΕτοιμάζεσαι για έναν αγώνα ποδηλασίας και θέλεις να εκμεταλλευτείς προς όφελός σου τη διατροφή σου; Δες τι πρέπει να κάνεις (και να φας).
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΕίναι ίσως πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες από 500 θερμίδες σε μία ώρα και ιδανικός για αυτή την εποχή. Mάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗΒόλτα ή σούπερ άσκηση; Kάνε τα και τα δύο ταυτόχρονα έτσι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗΕκτός από πρωταθλήτρια ποδηλασίας είναι διαιτολόγος και spinning instructor. «Τρυπώσαμε» στην καθημερινότητα της και τα μάθαμε όλα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗO indoor cycling instructor μάς εξηγεί τους λόγους που πρέπει να προτιμήσουμε το spinning.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΗ εμπειρία της fitness editor από ένα μάθημα power cycling. Πιο power δε γίνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΠριν βγεις στο δρόμο με το ποδήλατο μάθε τι πρέπει να ελέγξεις για να βεβαιωθείς πως θα είσαι ασφαλής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ