Μπορεί μία φέτα ψωμί να μειώσει την ελκυστικότητά σου; Η νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μονπελιέ δίνει την απάντηση " έκπληξη".
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΌλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το λευκό ρύζι και τη θρεπτική του αξία στη διατροφή σου.
Το φετινό εορταστικό τραπέζι θα αφήσει όλους τους καλεσμένους σου ευχαριστημένους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΜάθε πώς θα γεμίζεις μυς, θα κερδίζεις ενέργεια και θα χάνεις κιλά με μερικές έξυπνες αλλαγές στη διατροφή σου.
Είναι λάθος να αφαιρέσεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου.
Νέα έρευνα ρίχνει φως στη σημασία της ποιότητας των υδατανθράκων που καταναλώνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΜετά τις διακοπές, για να φύγει γρήγορα το φούσκωμα θα πρέπει να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΜπορεί να είναι γλυκά, αλλά αυτά τα φρούτα είναι σούπερ υγιεινά και με λίγους υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΉ τις αραβικές πίτες και τα wraps που έχουν αντίστοιχες θερμίδες με το ψωμί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΈχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν μπορούν ποτέ να μπουν στην ίδια πρόταση! Κι όμως, υπάρχουν κάποια είδη υδατανθράκων που διευκολύνουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΕίναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΕπιλέγουμε τον κατάλληλο δατάνθρακα ανάλογα με τις ανάγκες μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΜάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΔες τη μέρα σου στο πιάτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΣου χαρίζουν ενέργεια και βοηθούν να κάψεις λίπος, τονίζουν τώρα οι επιστήμονες. Μάθε πώς θα τους τρως για να σου κάνουν καλό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗPlus: Ενδεικτικό τριήμερο διατροφικό πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΔες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΤι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν σταματήσουμε να τρώμε υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΠώς να αντικαταστήσω εύκολα τους υδατάνθρακες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΚάνε αυτές τις αντικαταστάσεις στους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος χωρίς αρνητική επίδραση στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ