Μήπως έχω αναιμία και γι’αυτό νιώθω κουρασμένη;

Δώσε προσοχή διότι η υπερβολική κούραση μπορεί να αποτελεί σημάδι περισσότερο σοβαρών παθήσεων που ίσως χρειάζονται θεραπεία.

17.04.2018

εχεις διαβασει

Συνεργάστηκε ο δρ Μιχάλης Παπαχαραλάμπους, ειδικός παθολόγος, επιστημονικός διευθυντής του πρότυπου Πολυϊατρείου Πρόληψης Ορθοβιοτική

Πότε ήταν η τελευταία φορά που σηκώθηκες ξεκούραστη από το κρεβάτι; Εάν έχει περάσει καιρός από τότε που ξύπνησες γεμάτη ενέργεια, πιθανότατα έχεις πολύ φορτωμένη καθημερινότητα. Προφανώς και ένα μέρος της ευθύνης μπορεί να έχουν μια μεγάλη λίστα κοινωνικών υποχρεώσεων, ένα πυρετώδες πρόγραμμα στη δουλειά σου και μια λίστα με… δεκάδες σειρές που πρέπει να δεις. Αν όμως ένας καλός ύπνος ή μια Κυριακή που θα χαλαρώσεις όλη τη μέρα στον καναπέ δεν αρκούν για να ξαναγεμίσεις τις μπαταρίες σου όπως παλιά, τότε θα μπορούσε να συμβαίνει κάτι άλλο.

Μήπως έχεις αναιμία;

Τι είναι: Μια ανεπάρκεια στον αριθμό ή στην ποιότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα σου. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο στα συστήματά σου και μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ενεργητικότητα.

Τι την προκαλεί; Υπάρχουν δύο διαφορετικές μορφές αναιμίας: η κακοήθης αναιμία που προκαλείται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και η αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου, που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Θεωρείται πως έως και το 30% των ενήλικων γυναικών και το 40% των εφήβων έχουν ανεπάρκεια σιδήρου. Ένας λόγος γι’ αυτό είναι η απώλεια σιδήρου κατά την έμμηνο ρύση.

Τα συμπτώματα: Κόπωση, μυϊκή αδυναμία, δυσκολία συγκέντρωσης, χλομό δέρμα, αίσθηση παλμών και δύσπνοια.

Κάνε επανεκκίνηση: Εάν έχεις κακοήθη αναιμία και είσαι χορτοφάγος, θα πρέπει να προσπαθήσεις να τρως περισσότερες πηγές βιταμίνης Β12, όπως αβγό και γαλακτοκομικά. Αν έχεις αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου, θα πρέπει να επιλέγεις άφθονες πλούσιες σε σίδηρο τροφές. Ο αιμικός σίδηρος, η πιο εύκολη στην απορρόφηση μορφή, βρίσκεται στο κρέας και τα οστρακοειδή, ενώ ο μη αιμικός σίδηρος (που απορροφάται λιγότερο) βρίσκεται στα λαχανικά, το αβγό και τα γαλακτοκομικά.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Τα Ω3 λιπαρά «κρατούν ψηλά» τη σεξουαλική διάθεση των ανδρών

Τα ω-3 λιπαρά οξέα φαίνεται πως δρουν ευεργετικά στη σεξουαλική λειτουργία, ενώ αποτελούν ένα φυσικό ενισχυτικό διάθεσης.

Γιατί έχεις ξηρό δέρμα; (έκζεμα, θυρεοειδής, διατροφή ή κάτι άλλο;)

Έχεις ξηρό δέρμα: Αντιμετώπισε το πρόβλημα και βρες απαντήσεις για την υγεία σου με αυτή την 5λεπτη αξιολόγηση συμπτωμάτων.

Τι σημαίνει το πότε ξεκίνησε η περίοδος για την υγεία σου;

Τι σημαίνει για την υγεία σου το πότε ξεκινάει η περίοδος; Μια νέα έρευνα έρχεται να ρίξει φως και να σε προετοιμάσει για τυχόν προβλήματα υγείας.

Πόσα ξέρεις για τα ωάριά σου και τι συμβαίνει μετά τα 40;

Ανακάλυψε τι κάνουν και μάθε όλα όσα χρειάζεται για τις επιπτώσεις της ηλικίας στη γονιμότητά σου.

Τι θα κάνει το SHAPE στο Healthy Life Festival! Δες το πρόγραμμα!

Δες όλο το πρόγραμμα των εκδηλώσεων και έλα να μας βρεις αυτό το Σάββατο και Κυριακή 21 και 22 Απριλίου στη Helexpo Αμαρουσίου!

Φακοί επαφής: 3 συνήθειες για να υιοθετήσεις ΤΩΡΑ

Ιδού τι λάθος κάνεις και βάζεις σε κίνδυνο την υγεία των ματιών σου, λέει η επιστήμη.

#shapegreece