Τρι, 11 Δεκ 2018
Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις
Tο spinning είναι ίσως το πιο... τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Οι 5 τροφές sos για τη διατροφή σου
Η εγκυμοσύνη απαιτεί από την κάθε γυναίκα την ουσιαστική «αναθεώρηση» της διατροφής της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Χριστουγεννιάτικο bazaar στις 14 Δεκεμβρίου στα εκπαιδευτήρια Καίσαρη
Ό,τι πρέπει για να πας μαζί με τα παιδιά
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι «ύπουλη»: Πώς θα την καταλάβεις και πώς θα την αντιμετωπίσεις
Το ήξερες πως έως και το 20% των νέων μαμάδων παρουσιάζουν επιλόχειο κατάθλιψη. Ήξερες, επίσης, πως πολλές φορές «χτυπά ύπουλα» και μπορεί να μην καταλάβεις τα συμπτώματά της;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Πένες με σπανάκι στο φούρνο: Νόστιμη μακαρονάδα με 340 θερμίδες μόνο!
Γύρισες κουρασμένη από τη δουλειά και θέλεις να φτιάξεις μια εύκολη μακαρονάδα στο φούρνο; Φτιάξε την παρακάτω συνταγή και χόρτασε με λιγότερες από 350 θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Πώς να μετρήσω το βάρος μου χωρίς ζυγαριά; Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος
Ζυγίζεσαι συχνά και όμως ο δείκτης παραμένει υψηλός, κάνεις εκτιμήσεις σύμφωνα με το ύψος και το βάρος σου και πιστεύεις πως είσαι παχύσαρκη. Μήπως, όμως, κάνεις λάθος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 04 Ιουλ 2023
Τα 12 βήματα για να καταφέρεις να κόψεις το τσιγάρο
Αν θέλεις βοήθεια ή οργάνωση για να κόψεις το τσιγάρο, εδώ θα βρεις τις απαντήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Δεκ 2018
Πώς να φάω το μέλι; Ο πιο εύκολος τρόπος να το βάλεις στη διατροφή σου!
Μπορεί ήδη να πίνεις το τσάι σου με μία κουταλιά μέλι ή να το προσθέτεις στο επιδόρπιό σου, τώρα όμως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις και έναν ακόμα τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 30 Νοε 2018
Αϋπνία τέλος: 6 συμβουλές για να κοιμάσαι καλά
Κοιμήσου ήρεμα και ξέχνα για πάντα την αϋπνία με αυτές τις απλές συμβουλές των ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 30 Νοε 2018
Το μυστικό της μακροζωίας - ή, έστω ένα από αυτά, σύμφωνα με την επιστήμη
Το ήξερες ότι η... τεμπελιά είναι το μυστικό της μακροζωίας; Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 30 Νοε 2018
Οι βιταμίνες για την εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο - ένας πρακτικός μίνι οδηγός
Ποιες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη για κάθε τρίμηνο; Επιπλέον, ξέρεις ποια βιταμίνη είναι σημαντικό να παίρνεις εάν προγραμματίζεις να μείνεις έγκυος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
