Πεμ, 13 Οκτ 2022
Apple Balls: Μπάλες ενέργειας με μήλο και καρύδια
Μια εύκολη συνταγή για σνακ χωρίς ψήσιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Τέσσερις ασκήσεις HIIT που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών
Καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αντοχή σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Οκτ 2022
Εφτά αερόβιες ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους
Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 14 Οκτ 2022
Πεμ, 03 Νοε 2022
Πρωτεΐνη: Πριν ή μετά την γυμναστική;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την "τροφή" των μυών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Νοε 2022
Η διατροφική συνήθεια που στοχεύει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην απώλεια λίπους
Μια αλλαγή στο διατροφικό σου πλάνο μπορεί να σε ωφελήσει διπλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 21 Απρ 2022
To θρεπτικό (και vegan) σάντουιτς που θα αντικαταστήσει το γρήγορο τοστάκι
Το on the go σνακ για το γραφείο ή τα βιαστικά πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 22 Αυγ 2022
Πέντε ασκήσεις stretching για τον αυχένα
Ο αυχένας είναι μια περιοχή στο σώμα που συνήθως την νιώθεις "κλειδωμένη", ενώ άλλες παρατηρείς έναν ελαφρύ ή πιο έντονο πόνο. Να με ποιες ασκήσεις θα τον ανακουφίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 28 Οκτ 2022
Ποιο ψωμί να προτιμήσεις αν κάνεις υγιεινή διατροφή;
Όσο περίεργο και αν ακούγεται, το συγκεκριμένο δεν περιέχει καθόλου αλεύρι, μαγιά ή συντηρητικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 29 Οκτ 2021
4 ασκήσεις που καλό είναι να αποφύγεις μετά τα 50
Οι ασκήσεις αυτές δεν είναι φιλικές προς τις αρθρώσεις και μπορούν να επιβαρύνουν την προπόνηση σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Αυγ 2022
Τρεις εύκολες και νόστιμες συνταγές με γλυκοπατάτα
Υγιεινές επιλογές για να τις απολαύσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
