Τετ, 17 Δεκ 2025
Το "σημείο καμπής" της γήρανσης: Αυτή είναι η ηλικία που το σώμα "δεν επανέρχεται" το ίδιο εύκολα
Το σώμα χάνει σταδιακά την ανθεκτικότητά του, αλλά κάπου υπάρχει ένα σημείο καμπής που αλλάζει τον ρυθμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Δεκ 2025
Τι να κάνεις το πρωί για να πας τουαλέτα: 3 βήματα που προτείνει γαστρεντερολόγος
Αν η ιδέα τού να πας τουαλέτα στη δουλειά σε αγχώνει, αυτά τα 3 απλά βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να φτιάξεις πιο σταθερή πρωινή ρουτίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Δεκ 2025
Όσπρια στο γιορτινό τραπέζι; Ναι! Ιδέες για να τα βάλεις από το πρώτο dip μέχρι το κυρίως πιάτο
Όσπρια στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι σου, σε ρόλο πρωταγωνιστή: κρεμώδη dips, σαλάτες και κυρίως πιάτα για κάθε τύπο καλεσμένου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Δεκ 2025
Σούπες του χειμώνα: Τα καλύτερα υλικά για ζεστή και πλούσια γεύση
Με τα σωστά υλικά στο ντουλάπι σου, η σούπα σου γίνεται πιο νόστιμη, πιο χορταστική και καθόλου βαρετή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Δεκ 2025
3 συνταγές βραδινού με κοτόπουλο κάτω από 260 θερμίδες (και χωρίς να πεινάς μετά)
Ελαφριές, ζεστές και χορταστικές ιδέες για βράδυ, με καθαρά υλικά και γεύση που δεν θυμίζει "δίαιτα".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Cottage cheese: Πότε το δημοφιλές τυρί μπορεί να γίνει "παγίδα" για την υγεία σου
Σε ποιες περιπτώσεις το τυρί cottage χρειάζεται λίγη προσοχή - Αυτά τα μικρά κόλπα το κάνουν πιο υγιεινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
5 κοινές τροφές που βοηθούν να χτίσεις μύες φυσικά (χωρίς σκόνες)
Αν γυμνάζεσαι και δεν θέλεις να σκέφτεσαι μόνο συμπληρώματα, αυτά τα 5 τρόφιμα από την κουζίνα σου είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Η επιστροφή του τουρσιού: Γιατί το αγγουράκι τουρσί έγινε η πιο viral γεύση της χρονιάς
Από τη γέμιση στο burger και τη γαρνιτούρα στην άκρη, σε obsession του TikTok, των σούπερ μάρκετ και… των αθλητών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Mετά τα 60: Ποιο ρόφημα συνδέεται με καλύτερη οστική πυκνότητα;
Μια 10ετής ανάλυση σε σχεδόν 10.000 γυναίκες δείχνει μικρό πλεονέκτημα ενός ροφήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 14 Δεκ 2025
Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι
Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Το μυστικό των γιαγιάδων που κάνει την κοτόσουπα θρεπτική και νόστιμη
Ένα απλό στοιχείο στην κοτόσουπα που μπορεί να κάνει τη διαφορά και να την μεταμορφώσει σε πλούσιο και γευστικό πιάτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
