ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Η διατροφική συνήθεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας – Τι πρέπει να ξέρεις
Δευ, 19 Ιαν 2026

Η διατροφική συνήθεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας – Τι πρέπει να ξέρεις

Πώς οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με την άνοια

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Oatzempic: Το viral ρόφημα βρόμης που υπόσχεται απώλεια βάρους – Τι λένε οι ειδικοί
Δευ, 19 Ιαν 2026

Oatzempic: Το viral ρόφημα βρόμης που υπόσχεται απώλεια βάρους – Τι λένε οι ειδικοί

Το TikTok το αποθεώνει ως "φυσικό Ozempic", όμως η επιστήμη λέει κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Νέα διατροφική πυραμίδα: Πώς μοιάζει ένα ημερήσιο πρόγραμμα 2.000 θερμίδων;
Δευ, 19 Ιαν 2026

Νέα διατροφική πυραμίδα: Πώς μοιάζει ένα ημερήσιο πρόγραμμα 2.000 θερμίδων;

Σε βίντεό της, η διατροφολόγος Θέκλα Γκιώνη παρουσιάζει ένα ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο για να δούμε τι σημαίνουν στην πράξη οι νέες συστάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Το νέο viral γλυκό του TikTok: Ιαπωνική συνταγή cheesecake με μόλις 2 υλικά
Δευ, 19 Ιαν 2026

Το νέο viral γλυκό του TikTok: Ιαπωνική συνταγή cheesecake με μόλις 2 υλικά

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που στήνεται πανεύκολα και θυμίζει ανάλαφρο cheesecake, χωρίς φούρνο και χωρίς κόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
8 φαγητά που μπορείς να φας πολύ (και να μείνεις χαμηλά σε θερμίδες)
Δευ, 12 Ιαν 2026

8 φαγητά που μπορείς να φας πολύ (και να μείνεις χαμηλά σε θερμίδες)

8 επιλογές με πολλά γραμμάρια στο πιάτο και λίγες θερμίδες, ιδανικές για μεσημέρι ή βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
11 "χρυσοί" κανόνες για να μην αφήσεις το κρύο να καταστρέψει τη φυσική σου κατάσταση
Πεμ, 08 Ιαν 2026

11 "χρυσοί" κανόνες για να μην αφήσεις το κρύο να καταστρέψει τη φυσική σου κατάσταση

Πώς θα μείνεις fit, δυνατή και με κίνητρο μέσα στον χειμώνα, σύμφωνα με τον personal trainer Stuart Cashmore.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αυγά κάθε μέρα; 8 γρήγορα combos για πρωινό/βραδινό που σε χορταίνουν
Τετ, 07 Ιαν 2026

Αυγά κάθε μέρα; 8 γρήγορα combos για πρωινό/βραδινό που σε χορταίνουν

Αν θες κάτι απλό, ζεστό και χορταστικό (χωρίς πολλά μαγειρέματα), τα αυγά είναι το πιο τίμιο plan B που γίνεται εύκολα plan A.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!
Τρι, 06 Ιαν 2026

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

Το εύκολο trick που ενισχύει πραγματικά τη θρεπτική αξία του πιο πράσινου πιάτου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος
Δευ, 05 Ιαν 2026

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

Οι 5 τροφές που αποφεύγει η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα και γιατί μπορεί να θέλεις να κάνεις το ίδιο μετά τα 40.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Φυσικά ηρεμιστικά: Οι καλύτερες τροφές με ηρεμιστική δράση - μειώνουν το άγχος, σε χαλαρώνουν
Παρ, 02 Ιαν 2026

Φυσικά ηρεμιστικά: Οι καλύτερες τροφές με ηρεμιστική δράση - μειώνουν το άγχος, σε χαλαρώνουν

Ποιες τροφές βοηθούν τον οργανισμό σου να βρει την ηρεμία που χρειάζεται;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Το πιο δυνατό health trend του 2026: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κόψεις το αλκοόλ
Παρ, 02 Ιαν 2026

Το πιο δυνατό health trend του 2026: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κόψεις το αλκοόλ

Τι αλλάζει στο σώμα σου σε 1 εβδομάδα, 1 μήνα και 1 χρόνο – Οι αλλαγές που ξεκινούν σε μόλις 7 μέρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περισσότερα