iStock
Το έκζεμα μπορεί να κάνει ακόμη και τις πιο απλές στιγμές της ημέρας σου λίγο πιο δύσκολες. Η φαγούρα επιμένει, το δέρμα κοκκινίζει, η ξηρότητα γίνεται πιο έντονη και ο πειρασμός να ξύσεις την περιοχή είναι μεγάλος. Αν έχεις έρθει αντιμέτωπη με μια έξαρση ατοπικής δερματίτιδας, ξέρεις καλά πόσο εύκολα αυτή η ενόχληση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την καθημερινότητά σου. Αν και δεν υπάρχει μία θεραπεία που να λειτουργεί το ίδιο για όλους, ορισμένα προϊόντα καθημερινής χρήσης μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση και την καταπράυνση του δέρματος. Οι δερματολόγοι John Anthony, MD, και Gowri Kabbur, MD, της Cleveland Clinic, εξηγούν ποιες σπιτικές λύσεις μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση, αλλά και ποια δημοφιλή φυσικά προϊόντα ενδέχεται να επιδεινώσουν τον ερεθισμό.
Ξηρό δέρμα ή έκζεμα; Οι 3 διαφορές που πρέπει να ξέρεις
Έκζεμα: 6 σπιτικές θεραπείες για τη φαγούρα
1. Κολλοειδής βρώμη: Για ξηρότητα και ερεθισμό
Η βρώμη δεν είναι χρήσιμη μόνο στο πρωινό σου. Όταν επεξεργάζεται και αλέθεται σε πολύ λεπτή σκόνη, δημιουργείται η κολλοειδής βρώμη, ένα συστατικό που χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης, όπως κρέμες, λοσιόν και προϊόντα μπάνιου.
Η εφαρμογή προϊόντων με κολλοειδή βρώμη μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση της φλεγμονής και της ξηρότητας που συνοδεύουν το έκζεμα. "Είναι καταπραϋντική για το δέρμα και πραγματικά χρήσιμη για ορισμένους ανθρώπους", σημειώνει ο δερματολόγος John Anthony.
Αν αναζητάς έναν πιο ήπιο τρόπο να φροντίσεις το ερεθισμένο δέρμα σου, μπορείς να αναζητήσεις ειδικά προϊόντα με κολλοειδή βρώμη. Προτίμησε συνθέσεις χωρίς άρωμα, ώστε να περιορίσεις την πιθανότητα πρόσθετου ερεθισμού.
2. Βαζελίνη: Ο σύμμαχος της ενυδάτωσης
Μπορεί να μην είναι το πιο εντυπωσιακό προϊόν του νεσεσέρ σου, όμως η βαζελίνη αποτελεί μια απλή και οικονομική επιλογή για την περιποίηση του δέρματος με έκζεμα. Η βαζελίνη, γνωστή και ως petroleum jelly, λειτουργεί ως μαλακτικό, βοηθώντας να συγκρατηθεί η υγρασία στο δέρμα. Η δερματολόγος Gowri Kabbur τη χαρακτηρίζει ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή για την ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Το μυστικό βρίσκεται και στη στιγμή της εφαρμογής. Δοκίμασε να απλώσεις μια μικρή ποσότητα ενώ το δέρμα σου είναι ακόμη ελαφρώς νωπό μετά το ντους. Έτσι, μπορείς να βοηθήσεις στη διατήρηση της υγρασίας, χωρίς να χρειάζεται να περιμένεις να στεγνώσει εντελώς η επιδερμίδα σου. Επειδή η βαζελίνη έχει αρκετά λιπαρή υφή, ξεκίνα με μικρή ποσότητα και προσάρμοσε την εφαρμογή στις ανάγκες σου.
3. Λάδι καρύδας: Για την ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα
Το λάδι καρύδας έχει συνδεθεί με την ενυδάτωση του δέρματος, καθώς μπορεί να μειώσει την απώλεια νερού μέσω της επιδερμίδας. Με απλά λόγια, βοηθά το δέρμα να διατηρεί περισσότερη υγρασία, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η ξηρότητα αποτελεί μέρος των συμπτωμάτων του εκζέματος.
Παράλληλα, το λάδι καρύδας διαθέτει ιδιότητες που έχουν συσχετιστεί με αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν ενδιαφέρουσα επιλογή για την περιποίηση του ερεθισμένου δέρματος, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θεραπεύει το έκζεμα. Στο πλαίσιο της έρευνας για την περιποίηση της επιδερμίδας, έχει καταγραφεί ότι η τοπική εφαρμογή παρθένου λαδιού καρύδας επί οκτώ εβδομάδες βελτίωσε την κατάσταση του δέρματος σε άτομα με έκζεμα.
Αν σκέφτεσαι να το δοκιμάσεις, προτίμησε ένα προϊόν κατάλληλο για το δέρμα και έλεγξε πρώτα την αντίδρασή σου σε μια μικρή περιοχή. Σταμάτησε τη χρήση αν παρατηρήσεις επιδείνωση του ερεθισμού.
4. Ηλιέλαιο: Μια ακόμη επιλογή για ενυδάτωση
Το ηλιέλαιο δεν βρίσκεται μόνο στην κουζίνα σου. Τα λιπαρά οξέα που περιέχει μπορούν να συμβάλουν στην ενυδάτωση του δέρματος, γι' αυτό και έχει μελετηθεί για τη χρήση του στην περιποίηση της επιδερμίδας. "Το ηλιέλαιο έχει δοκιμαστεί αρκετά στην περιποίηση του δέρματος και υπάρχουν καλά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του", αναφέρει η δερματολόγος Gowri Kabbur, επισημαίνοντας ότι μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά ως ενυδατικό.
Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να εφαρμόζεις απευθείας στην επιδερμίδα σου οποιοδήποτε λάδι έχεις στο ντουλάπι της κουζίνας. Αν θέλεις να δοκιμάσεις αυτή την επιλογή, προτίμησε ένα προϊόν σχεδιασμένο για δερματική χρήση και συμβουλεύσου τον δερματολόγο σου, ειδικά αν έχεις συχνές εξάρσεις.
5. Δροσερές κομπρέσες: Για τις στιγμές που η φαγούρα επιμένει
Όταν το δέρμα σου σε τρώει έντονα, η πρώτη σου αντίδραση μπορεί να είναι να το ξύσεις. Ωστόσο, το ξύσιμο μπορεί να τραυματίσει την επιδερμίδα και να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και μόλυνσης. Μια απλή δροσερή κομπρέσα μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Βρέξε ένα καθαρό πανί με δροσερό νερό, στύψε το και ακούμπησέ το απαλά στην ερεθισμένη περιοχή.
Ο δερματολόγος John Anthony επισημαίνει ότι μια δροσερή, υγρή πετσέτα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φαγούρα. Μετά την κομπρέσα, μπορείς να εφαρμόσεις απαλά μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Απόφυγε να τρίβεις την περιοχή ή να χρησιμοποιείς πάγο απευθείας πάνω στο δέρμα. Στόχος είναι να καταπραΰνεις την ενόχληση, όχι να προκαλέσεις έναν νέο ερεθισμό.
6. Λουτρό με ξίδι: Είναι πράγματι αποτελεσματικό;
Το ξίδι, ιδιαίτερα το μηλόξιδο, έχει αποκτήσει φήμη ως φυσικό προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας. Η σχετική θεωρία βασίζεται, μεταξύ άλλων, στην οξύτητά του και στη σχέση της με το pH του δέρματος.
Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του για το έκζεμα είναι περιορισμένα. Ο John Anthony επισημαίνει ότι η πεποίθηση πως το ξίδι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος βασίζεται περισσότερο σε εμπειρικές αναφορές παρά σε ισχυρά επιστημονικά δεδομένα.
Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείς να θεωρείς το ξίδι αποδεδειγμένη θεραπεία για τη φαγούρα ή την ατοπική δερματίτιδα. Επιπλέον, η εφαρμογή του, ειδικά όταν είναι αδιάλυτο, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Αν έχεις έκζεμα, απόφυγε να πειραματίζεσαι με όξινα προϊόντα πάνω στις ερεθισμένες ή τραυματισμένες περιοχές. Ρώτησε τον δερματολόγο σου πριν δοκιμάσεις τέτοιες πρακτικές.
Ποια φυσικά προϊόντα να αποφύγεις όταν έχεις έκζεμα
Το γεγονός ότι ένα προϊόν χαρακτηρίζεται φυσικό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα ασφαλές για το ευαίσθητο δέρμα. Ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση και να επιδεινώσουν τη φαγούρα.
Αλοιφές και σπρέι κατά της φαγούρας
Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα κατά του κνησμού περιέχουν συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα με έκζεμα. Η Gowri Kabbur συνιστά γενικά προσοχή με αυτά τα προϊόντα και αποφυγή τους όταν δεν είναι κατάλληλα για τη συγκεκριμένη περίπτωση.
Αιθέρια έλαια
Το τεϊόδεντρο και άλλα αιθέρια έλαια συχνά προβάλλονται ως φυσικές λύσεις για δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, είναι συμπυκνωμένα και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, επιδεινώνοντας την κατάσταση αντί να την ανακουφίσουν.
Φυτικά εκχυλίσματα
Συστατικά φυτικής προέλευσης, όπως η καλέντουλα, δεν είναι απαραίτητα ήπια για όλους. Ορισμένες φυτικές κρέμες μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση, γι' αυτό χρειάζεται προσοχή όταν επιλέγεις προϊόντα περιποίησης.
Έλαιο νυχτολούλουδου
Το έλαιο νυχτολούλουδου έχει προταθεί ως συμπλήρωμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματικό για τον συγκεκριμένο σκοπό.
Ελαιόλαδο
Μπορεί να αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, όμως δεν είναι απαραίτητα κατάλληλο για το δέρμα σου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή ελαιολάδου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, ενώ έχει συσχετιστεί και με την εμφάνιση μυκητιασικού εξανθήματος. "Κράτησε το ελαιόλαδο στη διατροφή σου και όχι στο δέρμα σου", συμβουλεύει η Gowri Kabbur.
Έκζεμα σε μωρά και παιδιά: Τι μπορείς να κάνεις
Το έκζεμα είναι συχνό και στην παιδική ηλικία. Όταν το παιδί σου ξύνεται συνεχώς, είναι φυσικό να θέλεις να το σταματήσεις. Ωστόσο, η φαγούρα μπορεί να είναι τόσο έντονη, ώστε να δυσκολεύεται να ελέγξει την αντίδρασή του. Οι ειδικοί προτείνουν μερικές πρακτικές κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν:
- Απόσπασε την προσοχή του. Αντί να του λες συνεχώς να μη ξύνεται, δοκίμασε να το απασχολήσεις με ένα παιχνίδι, μια βόλτα ή μια δραστηριότητα που του αρέσει.
- Απόφυγε τα αφρόλουτρα με πολύ αφρό. Τα προϊόντα αυτά μπορεί να είναι ερεθιστικά και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
- Κράτησε τα νύχια του κοντά. Τα μακριά ή αιχμηρά νύχια μπορούν να προκαλέσουν εκδορές, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης και νέων εξάρσεων.
- Προστάτευσε τις περιοχές που το φαγουρίζουν. Ρούχα που καλύπτουν απαλά τις ερεθισμένες περιοχές μπορούν να περιορίσουν την επαφή των νυχιών με το δέρμα.
- Αν το έκζεμα επιμένει, επιδεινώνεται ή επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητα του παιδιού, επικοινώνησε με τον παιδίατρο ή τον δερματολόγο του.
Πότε χρειάζεται να επισκεφθείς δερματολόγο
Οι σπιτικές πρακτικές μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, αλλά δεν αντικαθιστούν την κατάλληλη θεραπεία. Αν η φαγούρα είναι έντονη, οι εξάρσεις επαναλαμβάνονται ή το δέρμα σου δεν βελτιώνεται, είναι σημαντικό να ζητήσεις ιατρική συμβουλή. Μην περιμένεις να περάσει το έκζεμα μόνο του ενώ δοκιμάζεις διαδοχικά προϊόντα και σπιτικές συνταγές. Όπως επισημαίνει η Gowri Kabbur, υπάρχουν αποτελεσματικές επιλογές αντιμετώπισης, τόσο μη συνταγογραφούμενες όσο και συνταγογραφούμενες, που μπορούν να βοηθήσουν στον καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων. Αν παρατηρήσεις έντονο πόνο, πύον, αυξανόμενη ερυθρότητα, θερμότητα στην περιοχή ή πυρετό, απευθύνσου άμεσα σε γιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχει λοίμωξη.
Μην τρως αυτό εάν έχεις έκζεμα, σύμφωνα με μελέτη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
