Κυρ, 16 Απρ 2023
Παγκόσμια Ημέρα Φωνής: Οι φωνητικές χορδές και η υγεία τους
Πώς παράγεται η φωνή σου; Ποιος είναι ο ρόλος των φωνητικών χορδών και πώς θα τις προστατέψεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 15 Απρ 2023
Τι είναι η δυσπεψία και οι συμβουλές της ειδικού για να την αποφύγουμε
Βασικές συμβουλές από την ειδικό για να μην μας χαλάει τη διάθεση η δυσπεψία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 10 Απρ 2023
Ποιες είναι οι παρενέργειες της άσκησης και πώς θα τις προλάβoυμε
Άσκηση σημαίνει υγεία. Φρόντισε όμως να τηρείς και τις συνθήκες υγιεινής και για κάθε ενόχληση να υσμβουλεύεσαι το γιατρό σου προτού επιστρέψεις στις προπονήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 09 Απρ 2023
Τι προκαλεί το αλκοόλ στο σώμα μας: 5 βασικές επιπτώσεις
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε αλκοόλ; Πώς μπορεί να επηρεάζει τον οργανισμό, τον ύπνο και τη διάθεσή μας. Ο ειδικός απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 06 Απρ 2023
Προπόνηση με σχοινάκι: Τι θα γυμνάσεις, πόσες θερμίδες θα κάψεις και ποια είναι η σωστή τεχνική;
Το κουβαλάς ακόμα και μέσα στην τσάντα σου – και καις περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι ίσως νόμιζες. Δώσ’ του μια ευκαιρία και θα γίνει το "κόλλημά" σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 05 Απρ 2023
5 τρόφιμα που τρώμε με λάθος τρόπο και τι ακριβώς σημαίνει αυτό
Μήπως, παρά τις καλές σου προθέσεις, αποκλείεις από τη διατροφή σου κάποιες θρεπτικές τροφές ή τις διαχειρίζεσαι με λάθος τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 03 Απρ 2023
Γιατί μουλιάζουν τα δάχτυλά σου όταν μένεις πολλή ώρα στο νερό;
Γιατί όταν απολαμβάνεις το μπάνιο σου για πολλή ώρα μουλιάζουν τα δάχτυλά σου; Τι μπορεί να σημαίνει αυτό και πώς θα το αποφύγεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 01 Απρ 2023
Η προπόνηση και τα βήματα για δυνατό και σφιχτό σώμα
Αυτά είναι τα βήματα για να βελτιώσεις το σώμα σου, να το κάνεις πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και πιο υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 26 Μαρ 2023
Καθημερινό περπάτημα: 10 λόγοι για να ξεκινήσεις το περπάτημα ως άσκηση
Ανακάλυψε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη φυσική σου κατάσταση το περπάτημα και ένταξέ το στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 22 Μαρ 2023
Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking
Θέλεις να ξεκινήσεις μόνη πεζοπορία; Οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες για την ασφάλειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 20 Μαρ 2023
10 τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές (και εκείνες που τις πυροδοτούν)
Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις "θρέφουν" και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
