Πεμ, 24 Μαρ 2022
Το σοβαρό πρόβλημα υγείας που μπορεί να σου δημιουργήσει ο έντονος θόρυβος της πόλης
Μεγάλο το πρόβλημα στις ευρωπαϊκές πόλεις λόγω θορύβου από οχήματα, τρένα ή αεροπλάνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Μαρ 2022
Νιώθεις κούραση; Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια όλη μέρα
Αυτό το ημερήσιο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νικήσεις την κούραση και να νιώθεις ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Μαρ 2022
10 συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
Αυτές οι συμβουλές άσκησης και διατροφής θα βελτιώσουν τις προπονήσεις σου, θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα λίπος και θα βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 21 Μαρ 2022
Ελαφρύ δείπνο: Τι επιλέγει για τελευταίο γεύμα της μέρας η Χριστίνα Μπόμπα;
Μια νόστιμη και υγιεινή πρόταση, χαμηλή σε λιπαρά και περιττές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 19 Μαρ 2022
7 συνήθειες στο βραδινό γεύμα που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο οι παχυντικές συνήθειες κάνουν πάρτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 17 Μαρ 2022
Πέντε καθημερινές συνήθειες που σε παχαίνουν
Ποιες καθημερινές συνήθειες σε εμποδίζουν να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Μαρ 2022
Τι να προσέξεις στη νηστεία για να μην έχεις έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, B12 (και πρωτεΐνης)
Η νηστεία της Σαρακοστής χαρακτηρίζεται από την αποχή κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Μαρ 2022
Είναι υγιεινές οι πατάτες, ο καφές, η σοκολάτα για το δέρμα; 3 μύθοι γύρω από αυτές τις τροφές
Κάποιοι λένε ότι μπορεί να βλάπτουν το δέρμα μας. Κι όμως, δεν είναι έτσι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Μαρ 2022
Πώς θα χάσω λίπος κάνοντας νηστεία;
Μαθαίνουμε από τις συμβουλές της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 11 Μαρ 2022
Κουράζεσαι και απελπίζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης; Δοκίμασε αυτή τη 15λεπτη "ανάποδη" προπόνηση
Μπορείς να κάνεις το δυσκολότερο μέρος μίας προπόνησης πρώτα (κάτι σαν ανάποδη πυραμίδα ή αντίστροφη μέτρηση), όταν βρίσκεσαι στην καλύτερη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 11 Μαρ 2022
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις προπονήσεις με βάρη
Γυναίκα έχασε την ζωή της προσπαθώντας να σηκώσει 180 κιλά – Τι επισημαίνουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
