ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 19 Νοε 2020

Έχεις διάδρομο στο σπίτι; Το πρόγραμμα για μείωση της περιφέρειας της Ελένης Πετρουλάκη

Η αναγνώστρια του shape.gr διαθέτει διάδρομο στο σπίτι και θέλει να χάσει πόντους στην περιφέρεια. Ακολούθησε κι εσύ την προπόνηση που προτείνη η Ελένη Πετρουλάκη στο διάδρομο του γυμναστηρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 18 Νοε 2020

Τεστ θηλυκότητας: Πόσο «αγκαλιάζεις» τη θηλυκή πλευρά σου;

Ανακάλυψε πόσο καλή σχέση έχεις με τη θηλυκότητα που κρύβεις μέσα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 17 Νοε 2020

Θέλεις υγεία, αδυνάτισμα ή ευτυχία; Τόσα λεπτά πρέπει να ασκείσαι

Ξέρεις πόσα λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα μπορούν να βελτιώσουν θεαματικά την υγεία σου, το δείκτη ευτυχίας σου, αλλά και την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 17 Νοε 2020

7 συμβουλές για να ξεκινήσεις δυναμικά γυμναστική σύμφωνα με την trainer

Η Χριστίνα Μαυρίδου δίνει το know how για να κινητοποιηθείς και να ξεκινήσεις άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 16 Νοε 2020

Ενεργοποίηση μεταβολισμού και ενέργεια στο φουλ με αυτό το πλάνο διατροφής

Σκοπός να αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες που προκαλεί το έντονο στρες οδηγώντας μας σε «κόλλημα του μεταβολισμού» και σε έντονη κόπωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 15 Νοε 2020

6 συμβουλές για να δείχνουν τα μαλλιά πιο λαμπερά, υγιή και νεανικά

Μπορεί τα μαλλιά σου να μην κάνουν ρυτίδες, ωστόσο και αυτά μεγαλώνουν: γκριζάρουν, θαμπώνουν και φριζάρουν. Και ναι, όλα αυτά είναι σημάδια της διαδικασίας της γήρανσης, η οποία αρχίζει στα 30 σου. Τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεσαι Botox για να διορθώσεις αυτά τα προβλήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ