Κυρ, 15 Μαϊ 2022
7 τρόποι για να τρώμε περισσότερα λιπαρά χωρίς να παχαίνουμε
Η φοβία με τα λιπαρά δεν είναι καινούργια και συχνά όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, παλεύουν να αποκλείσουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 06 Φεβ 2023
Βαριέσαι τη φασολάδα; Φτιάξε μία τέλεια χειμωνιάτικη σούπα βελουτέ με ρεβίθια
Το κρύο θέλει την ζεστή σουπίτσα του! Φτιάξε την βελούδινη σούπα που σου προτείνουμε με βασικό συστατικό τα ρεβίθια. Θα σε ζεστάνει χωρίς να σε βαρύνει με πολλά λιπαρά και θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 06 Φεβ 2023
Τρεις λόγοι για να πιεις σήμερα μια κούπα ζεστή σοκολάτα
Yπάρχουν 3 τουλάχιστον λόγοι για τους οποίους αξίζει να πιεις σήμερα μια κούπα ζεστή σοκολάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 27 Απρ 2022
Πώς να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό; 5 τροφές που ενισχύουν τις καύσεις
Έτσι θα ενισχύσεις τη δυνατότητα του οργανισμού σου να καίει λίπος και θερμίδες με τις σωστές τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 05 Φεβ 2023
Λάθη που κάνεις στην τοποθέτηση των τροφών στο ψυγείο
Με μια πρώτη ματιά το ψυγείο σου δείχνει γεμάτο υγιεινά και ωφέλιμα τρόφιμα. Θα μπορούσε να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 25 Δεκ 2021
Οι 10 συνήθειες που θα αλλάξουν την υγεία μας
Μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε αυτές τις έξυπνες καθημερινές συνήθειες που σύμφωνα με έρευνες μπορεί να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερα, καλύτερα και πιο ευτυχισμένα χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 17 Μαρ 2022
Πώς θα διαλέξω σνακ; 6 στρατηγικές για σωστό snacking που δεν παχαίνει
Ιδού οι κανόνες του σωστού snacking για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 02 Φεβ 2023
H υγιεινή συνήθεια που η Δούκισσα Νομικού ακολουθεί ευλαβικά σε κάθε της γεύμα
Μια τακτική που σίγουρα πρέπει και εσύ να ακολουθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 04 Απρ 2022
Ασκήσεις για επίπεδους κοιλιακούς (και θες μόνο 15 λεπτά!)
Ένα πρόγραμμα που σου εγγυάται το αποτέλεσμα που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 10 Ιουλ 2022
Γρήγορα φαγητά φούρνου: 10 συνταγές για τα μεσημεριανά γεύματα
Είναι εύκολες, γρήγορες, υγιεινές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 11 Ιουν 2022
Πώς θα καις περισσότερο με τις κλασικές ασκήσεις;
Βρήκαμε τον τρόπο για να καις περισσότερο λίπος με τις κλασικές ασκήσεις που κάνεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
