Σαβ, 13 Μαϊ 2023
Γιαούρτι με ρύζι: Είναι ένα ολοκληρωμένο γεύμα ιδανικό για αδυνάτισμα;
Μια πολύ ελαφριά επιλογή γεύματος που πολλοί προτιμούν, όταν θέλουν να χάσουν βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 09 Μαϊ 2023
Χωρίς ζάχαρη: 6 υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να ενσωματώσεις στη διατροφή σου
Η ζάχαρη είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά και μπορεί να είναι δύσκολο να τη μειώσεις ή να την εξαλείψεις από τη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Μαϊ 2023
Ψητό κοτόπουλο, χοιρινή μπριζόλα, μπιφτέκι: Ένα crash test στα πιο δημοφιλή κρέατα
Οι διαφορές στην περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, σε πρωτεΐνες, σε λίπος, καθώς και τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 04 Μαϊ 2023
Πρωτεΐνη αρακά: Είναι το Next Big Thing της αθλητικής διατροφής;
Η σκόνη πρωτεΐνης αρακά έχει γίνει γρήγορα μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 20 Μαρ 2022
'Εξι συμβουλές για να αλλάξεις τις συνήθειες που παχαίνουν
Το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο όταν σταματάς τις συνήθειες που παχαίνουν. Δες πώς θα τα καταφέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 18 Μαρ 2022
8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D
Τα πιθανά συμπτώματα από την έλλειψη βιταμίνης D από τον οργανισμό μας δεν είναι πάντα ευδιάκριτα - κυρίως επειδή δεν τα συνδέουμε με τη συγκεκριμένη ανεπάρκεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 05 Απρ 2022
Σνακ ή shake μετά την προπόνηση; (Plus: Οι καλύτερες τροφές μετά τη γυμναστική)
Εσύ ξέρεις τι να επιλέξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 24 Απρ 2023
Βάζεις αγγούρι στη σαλάτα; Δες τι κερδίζει σο σώμα σου - χωρίς καν να το καταλαβαίνεις
Το να καταναλώνεις το δροσιστικό αγγουράκι, σου κάνει τόσα καλά στον οργανισμό σου που ούτε φαντάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 23 Απρ 2023
Λιναρόσποροι vs. Σπόροι Τσία: Ποιοι είναι καλύτεροι;
Δύο δημοφιλείς υπερτροφές, γνωστές για τα πολυάριθμα οφέλη τους για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 07 Μαϊ 2022
Μάθε σε 3 λεπτά, 3 tips για υγιές δέρμα
3 καλές συνήθειες για να έχεις για πολλά χρόνια υγιές δέρμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 22 Απρ 2023
Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές
Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
