istock
Είχες φέτος στόχο να βγεις στην παραλία χωρίς εκείνα τα ενοχλητικά 2-3 κιλά, αλλά δεν κατάφερες να μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής; Υπάρχει ακόμα ο χρόνος να τα χάσεις και μάλιστα χωρίς να χρειαστεί να ξεκινήσεις κάποια στερητική δίαιτα. Εμείς, σου προτείνουμε μερικά tips για χάσεις κιλά. Ακολούθησέ τα από σήμερα κιόλας και θα διαπιστώσεις και μόνη σου ότι είναι πολύ αποτελεσματικά!
Απομάκρυνε τους πειρασμούς
Εκείνα τα πατατάκια, τα μπισκότα και τους κουβάδες με το παγωτό που είχες προμηθευτεί στην καραντίνα για να σε συντροφεύουν στο binge-watching δεν σου χρειάζονται πια. Κάνε ένα ξεκαθάρισμα στα ντουλάπια και το ψυγείο σου και άφησε μόνο ό,τι είναι υγιεινό, ελαφρύ και δεν θα σαμποτάρει το στόχο σου! Η λογική είναι ότι όταν δεν βλέπεις κάτι "απαγορευμένο" μειώνονται οι πιθανότητες να θελήσεις να το φας.
Φάε το πιο "παχυντικό" γεύμα της ημέρας το πρωί
Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δεν διανοείσαι να στερηθείς το ψωμί, τις σάλτσες ή ακόμα και τα μακαρόνια; Βάλε τα στο πρωινό σου! Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα απολαυστικό σάντουιτς ή ακόμα και με μια κρύα μακαρονοσαλάτα ή ένα τηγανητό αυγό με σάλτσα ντομάτας. Αντίστοιχα, περιόρισε τις θερμίδες και τα λιπαρά στο βραδινό σου. Έτσι θα έχεις όλο το χρόνο μπροστά σου να "κάψεις" τις θερμίδες του πρωινού ενώ δεν θα επιβαρύνεις το σώμα σου πριν τον ύπνο, όταν ο μεταβολισμός "πέφτει" και το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος.
H συνέχεια στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
