istock
Είσαι έτοιμη να βάλεις σε εφαρμογή τους στόχους σου, μετά το ευεργετικό διάλειμμα των καλοκαιρινών διακοπών; Αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα ενισχύσει την προσπάθειά σου. Η καλή ενυδάτωση, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά από τα ροφήματα και τη συγκεκριμένη διατροφή θα σου χαρίσουν πιο λαμπερό δέρμα, θα καταπολεμήσουν την κατακράτηση και θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς να νιώσεις "άδεια" από ενέργεια.
Το πλάνο
Για να δεις αποτέλεσμα από το πρόγραμμα detox, θα πρέπει να το υιοθετήσεις για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Αν θέλεις, εκτός από την κατακράτηση να χάσεις και βάρος, συνέχισε τη συγκεκριμένη διατροφή για δύο ή παραπάνω εβδομάδες, με την προϋπόθεση πάντα ότι δεν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας. Για το φαγητό σου, κάνε επιλογές κυρίως από την ομάδα των τροφών που επιτρέπονται στο detox και απόφυγε εντελώς ή περιόρισε σημαντικά όσες απαγορεύονται. Πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου αποτοξινωτικούς χυμούς και σούπες με βάση τα λαχανικά που ενυδατώνουν τον οργανισμό και καταπολεμούν την κατακράτηση και την όψη "φλοιού πορτοκαλιού".
Tip: Ο καφές –όπως και το αλκοόλ– δεν έχει θέση στο πρόγραμμα detox. Αν όμως πίνεις αρκετούς, μην τους κόψεις "μαχαίρι", γιατί μπορεί να έχεις πονοκεφάλους, ναυτία και πεσμένη ενέργεια.
H συνέχεια στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
