Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Για τα φρούτα έχουν ακουστεί πολλά, στη διαδικασία μιας δίαιτας. Επίσης υπάρχουν οι δίαιτες που τα αποκλείουν (πρωτεϊνικές), με τον ισχυρισμό ότι περιέχουν πολύ φυσική ζάχαρη, άλλες που απαγορεύουν ορισμένα όπως η μπανάνα λόγω αυξημένων θερμίδων και γλυκαιμικού δείκτη, αλλά και δίαιτες αποτοξίνωσης με φρούτα. «Υπάρχουν φρούτα για δίαιτα;», με ρωτάνε πολλοί.
Να τρώω φρούτα στη δίαιτα;
Θεωρώ ότι ακόμη και αν τα αποκλείσεις για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει οπωσδήποτε να τα επαναεισάγουμε στη διατροφή μας. Πλούσια σε βιταμίνες, τα φρούτα ικανοποιούν το αίσθημα του γλυκού και φυσικά η διατροφή δεν είναι ζήτημα θερμίδων μόνο. Είναι κοινή λογική ότι μεταξύ μιας μπανάνας 100 θερμίδων και ενός μπισκότου «διαίτης» με συντηρητικά και χρωστικές, θα πρέπει να προτιμήσεις την μπανάνα.
Άλλωστε υπάρχουν φρούτα που περιέχουν συστατικά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στη καύση του λίπους, όπως τα παρακάτω.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
