5 υγιεινά σνακ για να τρως στη δουλειά

Πέντε προτάσεις για να είσαι χορτάτη στο γραφείο μέχρι το κύριο γεύμα σου.

15.12.2016

Γράφει: Madamefigaro.gr

εχεις διαβασει

5 υγιεινά σνακ για να τρως στη δουλειά

Είναι γεγονός ότι τα περίεργα ωράρια στη δουλειά και οι ατελείωτες υποχρεώσεις έρχονται συχνά σε αντίθεση με όσα ζητά το στομάχι σου. Το φορτωμένο σου πρόγραμμα επιτρέπει μόνο μικρά και ελαφριά γεύματα «στο πόδι”, αλλά ποτέ δεν κατορθώνεις να πείσεις τον εαυτό σου να βάλει νωρίτερα το ξυπνητήρι ώστε να προετοιμάσεις κάτι «σπιτικό”. Καταλήγεις να τρως ο,τι υπάρχει διαθέσιμο- και συνήθως πρόκεται για κάτι ανθυγιεινό με πολλές θερμίδες. Επειδή όμως το φαγητό εκτός από απόλαυση, πρέπει να σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσεις τη μέρα σου, διάβασε παρακάτω μερικές ιδέες για υγιεινά και νόστιμα σνακ- on the go, που θα σε κρατήσουν χορτάτη και δυνατή μέχρι την ώρα του κύριου γεύματος.

 

Φασολάκια

Ένα σνακ που δε χρειάζεται καθόλου προετοιμασία, τα φασολάκια- δοκίμασε και τα ιαπωνικά edamame beans- σου δίνουν βιταμίνες K και C και πρωτεϊνες, ενώ μπορείς να τα φας σε μεγάλη ποσότητα καθώς έχουν ελάχιστες θερμίδες.

 

Κριτσίνια και ξηροί καρποί

Παρ΄ όλο που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο για παράδειγμα ένα φρούτο, τόσο τα σουσαμένια κριτσίνια όσο και ένα mix ξηρών καρπών, στο οποίο μπορείς να προσθέσεις τα δικά σου αγαπημένα, όπως σταφίδες και super foods, είναι ιδανικά για να ξεγελάσεις την πείνα σου για μερικές ώρες.

φασολάκια

Αποξηραμένα φρούτα

Δεν θα διαφωνήσουμε με το διάσημο ρητό για το «μήλο την ημέρα” και τις ευεργετικές του ιδιότητες, αλλά θα το παραλλάξουμε προσθέτοντας τη λέξη «αποξηραμένο”. Ναι, τα αποξηραμένα μήλα, αχλάδια και ροδάκινα είναι ένα γρήγορο σνακ που θα σε γλυκάνει ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ασβέστιο και έχουν ελάχιστες θερμίδες.

 

Διάβασε περισσότερα στο madamefigaro.gr

 

Editor's Picks:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece