iStock
Πολλές φορές, η διαδικασία της απώλειας βάρους μοιάζει με μια ατελείωτη διαδρομή, γεμάτη περιορισμούς και θυσίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος, δυστυχώς, το έχουν ξαναπάρει πίσω. Το πρόβλημα δεν είναι η απώλεια βάρους αυτή καθαυτή, αλλά η διατήρηση του νέου βάρους μας σε βάθος χρόνου.
Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος
Για να διατηρήσεις το βάρος σου, πρέπει να κάνεις μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης σου, όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Εβελίνα Γκέσου. Η δίαιτα δεν πρέπει να θεωρείται ως μια περίοδος βασανιστηρίων, αλλά ως μια ευκαιρία για ενσωμάτωση υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητά σου.
Αντί να βλέπεις τη δίαιτα ως μια προσωρινή λύση, σκέψου την ως ένα σταθερό κομμάτι της ζωής σου. Ενσωμάτωσε μικρές, βιώσιμες αλλαγές στις συνήθειές σου που θα βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία σου. Η τακτική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η καθημερινή άσκηση, και η φροντίδα του εαυτού σου είναι κλειδιά για την επιτυχία.
Επίσης, μην ξεχνάς ότι η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται σε ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο. Είναι ένας συνδυασμός ευχάριστων και υγιεινών συνηθειών που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Δημιούργησε μια ισορροπημένη σχέση με την τροφή και την κίνηση, και δες τη διατροφή ως έναν τρόπο ζωής, όχι ως έναν περιοριστικό κανόνα.
Η ανάρτηση της Εβελίνας Γκέσου:
Διάβασε επίσης:
Απώλεια βάρους: Αυτός είναι ο κορυφαίος συνδυασμός τροφών για να την πετύχεις
Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τα 4 καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους - γεμάτα φυτικές ίνες
"Τι προτείνω σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος στην κοιλιά": Μια ορμονολόγος εξηγεί
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
