απώλεια βάρους

Τετ, 21 Φεβ 2024

Τροφές για μέγιστη απώλεια βάρους

Φτιάξε τα δικά σου homemade γεύματα και ροφήματα, και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς στερήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 27 Ιαν 2024

6 super foods για επίπεδη κοιλιά

Πρόσθεσε στο καλάθι σου τις παρακάτω έξι τροφές και δες το λίπος από την περιοχή της κολιάς να μειώνεται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 20 Ιαν 2024

Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις σε ένα μήνα σύμφωνα με τους ειδικούς

Και μικρά tips για να πετύχεις και να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς, χωρίς στερήσεις και προβλήματα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 16 Ιαν 2024

7 τρόποι να χάσεις τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα και στερήσεις

Είναι εύκολο, και παρακάτω θα βρεις τα 7 απλά βήματα για να χάσεις τα κιλά των γιορτών, χωρίς στερήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 16 Ιαν 2024

Το μυστικό για γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα σπριντ, είναι ένας μαραθώνιος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Ιαν 2024

Τα 7 ροφήματα που ανεβάζουν τον δείκτη της ζυγαριάς σου

Δες τη λίστα με τα ροφήματα που αυξάνουν τις ημερήσιες θερμίδες σου, και μειώνουν την πιθανότητα να χάσεις τα περιττά κιλά των γιορτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 08 Ιαν 2024

Προβιοτικά: η τέλεια λύση για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα

Είναι δυνατόν να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα; Οι ειδικοί λένε "ναι" και συστήνουν τα προβιοτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 13 Δεκ 2023

Ένα τρικ για απώλεια λίπους που δε θα φανταζόσουν ποτέ

Το life hack για να χάνεις κιλά, χωρίς να περιορίζεις τον εαυτό σου.

Τρι, 12 Δεκ 2023

Τραγανή ή μαλακή τροφή: Ανακαλύψαμε με ποια χάνεις περισσότερα κιλά

Μελέτη έδειξε την υφή τροφών που οδηγεί σε σίγουρα αποτελέσματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 09 Δεκ 2023

Γιατί ο σολομός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Το γευστικό ψάρι διεκδικεί σίγουρα μία θέση στο γιορτινό τραπέζι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 29 Νοε 2023
Δευ, 27 Νοε 2023

Οι τροφές που πρέπει να αποχαιρετήσεις αν θες να χάσεις βάρος

Το Harvard συγκέντρωσε τις τροφές που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σου.

Τρι, 21 Νοε 2023

Ο λίγος ύπνος παχαίνει! Πώς να τα χάσεις - χωρίς να χάσεις τον ύπνο σου

Η μικρή διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με έρευνες, συσχετίζεται με την παχυσαρκία. Μάθε πώς θα κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα ελέγχοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 20 Νοε 2023

Το νο1 λάθος που κάνεις με το μηλόξυδο και βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου

Πίνεις μηλόξυδο για να χάσεις βάρος; Βρες το λάθος.

Κυρ, 19 Νοε 2023

Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο και δεν καις λίπος

Θέλεις να αδυνατίσεις; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο!

Παρ, 10 Νοε 2023

Σταμάτα να απατάς τη δίαιτά σου | 7 tips για να μείνεις πιστή

Η Γεωργία Παρασκευά, διαιτολόγος-διατροφολόγος, σου δίνει μια νέα διάσταση στην "απώλεια βάρους" και 7 συμβουλές για να μείνεις πιστή στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 01 Νοε 2023

Αυτή είναι η άσκηση που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις να χάσεις κιλά

Όταν έχεις σκοπό να χάσεις βάρος, τότε πρέπει να δημιουργήσεις μία στοχευμένη ρουτίνα γυμναστικής που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον σκοπό σου.

Παρ, 13 Οκτ 2023

Τα 6 καλύτερα homemade ροφήματα για απώλεια βάρους

Βάλε αυτή την λίστα στην πόρτα του ψυγείου σου και φτιάξε κάθε μέρα ένα απολαυστικό σπιτικό ρόφημα για ταχύτερη απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 12 Οκτ 2023

Είναι τα μανιτάρια κατάλληλα για απώλεια βάρους;

Τα μανιτάρια είναι από τα πιο δημοφιλή συστατικά της γαστρονομίας και αξίζουν μία θέση στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Περισσότερα