istock
Πολλές φορές κάθεσαι στο σπίτι και σε πιάνουν αυτές οι λιγούρες, και ειδικά τα βράδια καθώς βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση και σκέφτεσαι πόσο ωραία θα ήταν να έτρωγες κάποιο γλυκάκι.
Την ίδια στιγμή όμως σκέφτεσαι και τις θερμίδες που θα φορτωθείς καταναλώνοντας μια λαχταριστή σοκολάτα. Αυτή τη φορά ξέχνα τελείως τις τύψεις, γιατί σου έχουμε το ιδανικό γλυκό, που μπορείς να το τρως άφοβα, καθώς είναι χωρίς ζάχαρη και πραγματικά μια μπουκιά.
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου (@dimidiet), έχει ετοιμάσει για σένα μια σοκολατένια βόμβα που "σκάει" στο στόμα, τα γεμιστά energy bombs, γιατί ζωή χωρίς γλυκό γίνεται; Δε γίνεται!
Γεμιστά energy bombs
*Περίπου 9 energy bombs
Υλικά:
- 210 γρ χουρμάδες
- 150 γρ Κάσιους
- 2 κ.σ σουσάμι
- 1,5 κ.σ τριμμένο λιναρόσπορο
- 20 γρ κακάο
Για τη γέμιση
- 1 χουρμάς
- 1 κ.σ ταχίνι
- 1 κγ κακάο
- Νερό
Εκτέλεση:
1) Μουλιάζεις τους χουρμάδες σε βραστό νερό για 10 λεπτά
2) Ψήνεις τα κάσιους στους 150 για 10 λεπτά
3) Σε ένα αντικολλητικό καβουρδίζεις για λίγα λεπτά το σουσάμι
4) Χτυπάς τα υλικά για τα energy bombs στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να έχεις μία ζύμη
5) Την βάζεις για 1/2 ώρα στην κατάψυξη για να σφίξει και να την δουλέψεις πιο εύκολα
6) Πλάθεις μπαλάκια (μεγαλούτσικα), κάνεις μια λακκούβα στη μέση, ρίχνεις λίγη από τη γέμιση και τα κλείνεις
7) Μπορείς να τα πασπαλίσεις με ινδοκάρυδο ή κακάο
Διάβασε επίσης:
Θρεπτικό brownies γλυκοπατάτας χωρίς αλεύρι και ζάχαρη
8 τροφές που αποδίδουν 30 γρ. πρωτεΐνης
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν πίνεις φρέσκο χυμό πορτοκάλι κάθε μέρα;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
