Πόσες φορές έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και ένιωσες ότι πρέπει να διαγράψεις οριστικά τα γλυκά από τη ζωή σου; Η αλήθεια είναι πως η προσπάθειά σου για απώλεια κιλών δεν χρειάζεται να είναι ένας ατελείωτος δρόμος στερήσεων. Αν θέλεις τη χρυσή τομή ανάμεσα στην απόλαυση και την ισορροπία, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Σόνια Αλεξίου έχει τη λύση που έψαχνες, έναν απίθανο σπιτικό κορμό με την αγαπημένη γεύση του Bueno, φτιαγμένο αποκλειστικά με υλικά που αγαπούν το σώμα σου.
Είναι πλούσιος σε καλά λιπαρά, δεν περιέχει ζάχαρη και είναι τόσο χορταστικός που θα γίνει ο σύμμαχός σου στο βραδινό, εκεί που συνήθως οι περισσότεροι "λυγίζουμε". Ξέχνα τις ενοχές και τις θερμιδικές "βόμβες" του εμπορίου, ήρθε η ώρα να απολαύσεις ένα γλυκό που όχι μόνο δεν θα σε βγάλει εκτός προγράμματος, αλλά θα σε βοηθήσει να φτάσεις στον στόχο σου εύκολα και απολαυστικά.
Σπιτικός κορμός με γεύση Bueno
Υλικά για 8 κομμάτια ~ 75γρ το κομμάτι:
Για το μείγμα
• Γιαούρτι 2%: 200γρ
• Τυρί κρέμα light: 50γρ
• Μέλι: 30γρ
• Φουντουκοβούτυρο: 40γρ
• Μπισκότα τύπου digestive χωρίς ζάχαρη: 135γρ (10 μπισκότα)
• Κουβερτούρα λευκή: 40γρ
Για την επικάλυψη
• Φουντουκοβούτυρο: 30γρ
• Κουβερτούρα λευκή: 60γρ
• Κουβερτούρα μαύρη: 20γρ
Οδηγίες: Δες τη διαδικασία βήμα-βήμα στο βίντεο:
Ο πιο σοκολατένιος κορμός χωρίς κουβερτούρα - και με μόνο 6 υλικά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
