5 ΦΥΣΙΚΕΣ τροφές που ΠΡΕΠΕΙ να τρως κάθε μέρα για όμορφο δέρμα

Πολλές τροφές συμβάλλουν στην καλή υγεία του δέρματος. Υπάρχουν όμως πέντε ακατέργαστα τρόφιμα που βοηθούν στην καλύτερη όψη του δέρματος. Ιδού.

09.01.2017

εχεις διαβασει

5 ΦΥΣΙΚΕΣ τροφές που ΠΡΕΠΕΙ να τρως κάθε μέρα για όμορφο δέρμα

Κάποιες έχουν το μεγαλύτερο όφελος όταν καταναλώνονται όπως τις προσφέρει η μητέρα φύση. Ιδού τα καλύτερα ακατέργαστα τρόφιμα στην υπηρεσία της ομορφιάς σου.

 

Λαχανίδα (kale) και σπανάκι

H λαχανίδα και το σπανάκι σε βοηθούν να διατηρείς ένα σφιχτό δέρμα, επειδή περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία σου προσφέρουν πρόσθετη προστασία από τη ζημιά που προκαλεί ο ήλιος. Το σπανάκι είναι πολύ ευεργετικό, επειδή περιέχει τα θρεπτικά συστατικά βήτα-καροτένιο και λουτεΐνη, που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

5 ΦΥΣΙΚΕΣ τροφές που ΠΡΕΠΕΙ να τρως κάθε μέρα για όμορφο δέρμα

Συμβουλή: Προσπάθησε να λαμβάνεις περίπου 3 κούπες από το κάθε πράσινο φυτό την εβδομάδα. Από μόνα τους είναι πεντανόστιμα στις σαλάτες και έχουν ακόμα καλύτερη γεύση όταν τα βάλεις μαζί.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα υιοθετήσεις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε 6 απλά βήματα

[related id="56503"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece