8 κανόνες για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση από τη διατροφολόγο Keri Glassman

Για να χάσεις κιλά, ξέχνα τις θερμίδες και κοίτα το κρεβάτι σου!

8 κανόνες για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση από τη διατροφολόγο Keri Glassman

Από το βιβλίο «The New You (and Improved!) Diet» της διατροφολόγου Keri Glassman.

Η διατροφολόγος Keri Glassman έγινε διάσημη με το βιβλίο της “The O2 Diet” για τη δίαιτα αποτοξίνωσης O2. Στη συγκεκριμένη -αρκετά αυστηρή- αποτοξίνωση έπρεπε να μετράς καθημερινά μονάδες ORAC στη διατροφή σου, αν ήθελες να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα.

«Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν τόσοι άλλοι τομείς που πρέπει να σκεφτείς», επισημαίνει η ίδια. «Αν έχεις δώσει προσοχή στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου, τότε η διατροφή θα φτιαχτεί σχεδόν αυτόματα».

Χρειάζεσαι 21 ημέρες για να κάνεις οποιοδήποτε πράγμα συνήθεια. Αν για 21 ημέρες ακολουθείς κάτι πιστά, κατόπιν ο οργανισμός σου και το μυαλό σου θα το θεωρούν δεδομένο ως συνήθεια για πάντα. Δες τους 8 κανόνες της Keri Glassman που θα σε αδυνατίσουν. 

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i