8 κανόνες για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση από τη διατροφολόγο Keri Glassman

Για να χάσεις κιλά, ξέχνα τις θερμίδες και κοίτα το κρεβάτι σου!

8 κανόνες για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση από τη διατροφολόγο Keri Glassman

Από το βιβλίο «The New You (and Improved!) Diet» της διατροφολόγου Keri Glassman.

Η διατροφολόγος Keri Glassman έγινε διάσημη με το βιβλίο της “The O2 Diet” για τη δίαιτα αποτοξίνωσης O2. Στη συγκεκριμένη -αρκετά αυστηρή- αποτοξίνωση έπρεπε να μετράς καθημερινά μονάδες ORAC στη διατροφή σου, αν ήθελες να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα.

«Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν τόσοι άλλοι τομείς που πρέπει να σκεφτείς», επισημαίνει η ίδια. «Αν έχεις δώσει προσοχή στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου, τότε η διατροφή θα φτιαχτεί σχεδόν αυτόματα».

Χρειάζεσαι 21 ημέρες για να κάνεις οποιοδήποτε πράγμα συνήθεια. Αν για 21 ημέρες ακολουθείς κάτι πιστά, κατόπιν ο οργανισμός σου και το μυαλό σου θα το θεωρούν δεδομένο ως συνήθεια για πάντα. Δες τους 8 κανόνες της Keri Glassman που θα σε αδυνατίσουν. 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i