Εύκολες συνταγές για σαλάτα με κοτόπουλο για το γραφείο που είναι πλήρες γεύμα

Αυτές οι τρεις σαλάτες είναι ιδανικές για μεσημεριανό, εύκολες στην προετοιμασία τους και ένα ελαφρύ πλήρες γεύμα, ό,τι πρέπει για το γραφείο.

Εύκολες συνταγές για σαλάτα με κοτόπουλο για το γραφείο που είναι πλήρες γεύμα

Η σαλάτα με κοτόπουλο είναι η πιο καλή ιδέα για εύκολο, γρήγορο και χορταστικό φαγητό. Δες πώς θα συνδυάσεις την πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που προσφέρει το κοτόπουλο με καλούς υδατάνθρακες, όπως το καστανό ρύζι και η κινόα. Φυσικά μαζί και τα καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.

Να οι τρεις καλύτεροι συνδυασμοί για σαλάτα με κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα

Σαλάτα Caesar με κινόα, κοτόπουλο και kale:

Υλικά:

-2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό

-2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα

-1 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

-1 κουταλιά της σούπας χυμό φρέσκου λεμονιού

-1/2 κουταλάκι του γλυκού πάστα αντζούγιας

-1/4 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

-1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη

-6 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα τριμμένη

-5 φλιτζάνια κομμένο kale

-1 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο quinoa

-1 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλου

-2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια

-Φτιάξε τη σως ανακατεύοντας το ζεστό νερό, τη μαγιονέζα, το ελαιόλαδο, τον χυμό φρέσκου λεμονιού, την πάστα αντζούγιας, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι.

-Σε ένα μπολ ανακάτεψε το kale, την quinoa και το στήθος κοτόπουλο, ψημένο.

-Περιέχυσε με τη σως και ολοκλήρωσε τη σαλάτα με τα καρύδια.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i