iStock
Η γύρη μέλισσας είναι ένα από τα πολυτιμότερα superfoods που μας έχει χαρίσει η μητέρα - φύση. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό σου και είναι από τις τροφές εκείνες που δεν πρέπει να λείπει από το πρόγραμμά σου.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους ενήλικες, είναι μια κουταλιά της σούπας, ενώ για τα παιδιά ένα κουταλάκι του γλυκού. Σε αντίθεση με τον βασιλικό πολτό, μπορείς να την καταναλώσεις και με διάφορους άλλους τρόπους και όχι μόνο σκέτη. Παρακάτω, βρήκαμε μερικούς διαφορετικούς τρόπους για την εντάξεις στη διατροφή σου.
Γύρη μέλισσας: Διαφορετικοί τρόποι για να καταναλώσεις το κορυφαίο superfood:
Για τη βρώμη σου: Με γάλα καρύδας + σιρόπι σφενδάμου + αμύγδαλα + φιστικοβούτυρο + καρύδα
Για το smoothie σου: με κανέλα + σπόρους chia + καρύδα
Για το τοστ σου: Με φιστικοβούτυρο + μούρα
Για το smoothie bowl σου: Με καρύδα + ακτινίδιο + σπόρους chia + λιναρόσπορο + σταφίδες
Για τα σνακ σου: Με φιστικοβούτυρο/ταχίνι + μέλι + σέλερι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
