Γύρη μέλισσας: 5 τρόποι για να καταναλώσεις το κορυφαίο superfood, σε smoothie, στη βρόμη, ακόμα και σε τοστ!

Πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου

31.05.2018

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

γύρη μέλισσας

Η γύρη μέλισσας είναι ένα από τα πολυτιμότερα superfoods που μας έχει χαρίσει η μητέρα – φύση. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό σου (δες τα όλα εδώ) και είναι από τις τροφές εκείνες που δεν πρέπει να λείπει από το πρόγραμμά σου.

Δες επίσης: Ο κουρκουμάς στη διατροφή μας: Ποια είναι τα οφέλη και ποιος ο ιδανικός συνδυασμός;

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους ενήλικες, είναι μια κουταλιά της σούπας, ενώ για τα παιδιά ένα κουταλάκι του γλυκού. Σε αντίθεση με τον βασιλικό πολτό, μπορείς να την καταναλώσεις και με διάφορους άλλους τρόπους και όχι μόνο σκέτη. Παρακάτω, βρήκαμε μερικούς διαφορετικούς τρόπους για την εντάξεις στη διατροφή σου.

Δες επίσης: Οι δικές μας μπάρες: Για ενέργεια μετά την άσκηση χωρίς ζάχαρη

Γύρη μέλισσας: Διαφορετικοί τρόποι για να καταναλώσεις το κορυφαίο superfood:

Για τη βρώμη σου: Με γάλα καρύδας + σιρόπι σφενδάμου + αμύγδαλα + φιστικοβούτυρο + καρύδα 

View this post on Instagram

My happy meal…..Cinnamon (no)toast crunch oatmeal with creamy coco milk, coco shreds, sweet maple, almonds, a drizzle of @traderjoes gooey mixed nut butter, and a fat scoop of thick speculoos crunchy cookie butter in the middle ( #don'tjudgeme 🙈💩), finished with a sprinkle of bee pollen. All the things! If you can, try to get sustainably harvested bee pollen, or any bee product really. Commercially harvested, and overuse of, bee products can be harmful to the little guys, and bees are important for making sure we have a world with flowers, and fruits, and vegetables, and spices in addition to all the things they make. I don't use bee products often, so I consider it a treat when I do. 🐝❤ Also, this succulent was only $3 so I had to…. . . . . . . #simplelife #savethebees #wellness #oatmeal #breakfastideas #breakfastbowl #healthyliving #wellnesstips #holisticliving #breakfasttime #beepollen #wellnessfirst #cleanfoodshare #foodlove #realfood #healthyfoodshare #mealprepping #ingredients #easymeals #foodshare #foodideas #foodblogging #foodmatters

A post shared by Steph | simplecareproducts.com (@simplecaresteph) on

Για το smoothie σου: με κανέλα + σπόρους chia + καρύδα

Για το τοστ σου: Με φιστικοβούτυρο + μούρα

Για το smoothie bowl σου: Με καρύδα + ακτινίδιο + σπόρους chia + λιναρόσπορο + σταφίδες

Για τα σνακ σου: Με φιστικοβούτυρο/ταχίνι + μέλι + σέλερι

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece