Khloe Kardashian: Αποκαλύπτει τη διατροφή που ακολουθεί στο νέο της βιβλίο

Το νέο βιβλίο της μικρής αδερφής Καρντάσιαν, Κλόε, έχει ήδη γίνει best seller. Στις σελίδες του η Khloe Kardashian εξηγεί πώς κατάφερε να αποκτήσει σφιχτό σώμα με γυμναστική και σωστή διατροφή.

khloe-kardashians-book

Πώς καταφέρνει λοιπόν η Khloe Kardashian να έχει ένα σώμα που πλέον θα ζήλευαν πολλές αλλά ταυτόχρονα να διατηρεί και τις καμπύλες της;

Η ίδια εξηγεί πως τα βασικά στοιχεία που την βοηθούν είναι:

Το πρωινό ξύπνημα στις 5 το πρωί, κινέζικη σαλάτα για μεσημεριανό, γιαούρτι στραγγιστό το βράδυ πριν κοιμηθεί και τα μήλα και τα λαχανικά στον ατμό!

Στο βιβλίο της, "Strong Looks Better Naked", η Khloe εξηγεί πως κατάφερε να χάσει 5 κιλά σε ενάμιση μήνα κόβωντας...

Η 31χρονη μικρή αδερφή των Καρντάσιαν έκοψε από τη διατροφή της το τυρί και το φάλα.

«Μέσα σε ενάμιση μήνα, έχασα 5 κιλά απλά μην κόβωντας τα γαλακτοκομικά, χωρίς να κάνω ο,τιδήποτε άλλο. Και αυτό με τρέλανε, κυριολεκτικά. Κατά κάποιον τρόπο είμαι πιο υγιής τώρα. Πίνω 5 λίτρα νερό τη μέρα και διατηρώ την ενυδάτωσή μου και παίρνω βιταμίνες καθημερινά. Η άθληση επίσης βοηθά και όλα μοιάζουν καλύτερα».

Το πρόγραμμα της Khloe Kardashian:

Στις 5 το πρωί, πίνει ένα μεγάλο ποτήρι νερό κι ένα σκέτο καφέ.

Ακολουθούν δύο ώρες άσκησης και ένα ακόμα μεγάλο ποτήρι νερό  και δημητριακά.

Μέχρι τις 11 το πρωί, η Κλόε θα φάει ένα σνακ, κάποιο μήλο με φυστικοβούτυρο ενώ το μεσημέρι στις 2 θα απολαύσει κινέζικη σαλάτα με  νερό με φρούτα και λαχανικά σε στικ.

Στις τρεις το απόγευμα, η Κλόε απολαμβάνει σπιτικό χούμους με λαχανικά, ενταμάμε και ένα μεγάλο ποτήρι νερό με άρωμα φρούτων.

Το βραδινό της Κλόε λαμβάνει χώρα στις 7 το απόγευμα και περιλαμβάνει ψάρι και λαχανικά στον ατμό. Ταυτόχρονα μπορεί να φτιάξει πουρέ από κολοκυθοανθούς.

Αν πεινάει πριν τον ύπνο, η 31χρονη θα καταναλώσει ένα στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα.

Πάντως η Κλόε παραδέχεται πως δεν ήταν πάντα τόσο συνεπής με το φαγητό:

«Υπήρξα δέσμια του συναισθηματικού φαγητού. Έτρωγα επειδή ήταν συνήθεια ή βαριόμουν. Έτρωγα όταν ήμουν δυστυχισμένη. Είχα φτάσει να τρώω πατατάκια επειδή μου άρεσε ο ήχος που έκαναν καθώς έσπαγαν. Δεν σκεφτόμουν τι έβαζα στο σώμα μου, αυτή ήταν η αδυναμία μου».

Η μικρή Καρντάσιαν, παραδέχεται πως η μεγάλη της αδερφή Κούρτνεϊ και μητέρα τριών παιδιών είναι αυτή που τη μύησε στις καλές διατροφικές συνήθειες.

Σαν καλό κορίτσια πια, η Khloe έχει έτοιμα ακόμα και τα σνακ της για στιγμές αδυναμίας, λαχανικά και φρούτα κομμένα στο ψυγείο (φράουλες ή μούρα).

Η Κλόε αποκάλυψε πως έχει κόψει το γάλα και προτιμά γάλα αμυγδάλου.

newego_LARGE_t_1401_106727654

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i