5 συμβουλές για να μένεις fit από τη Miranda Kerr

Στο νέο τεύχος Δεκεμβρίου του αμερικάνικου περιοδικού «Self», η Μιραντα Κερ αποκαλύπτει τους γραμμωμένους της κοιλιακούς και μοιράζεται μαζί μας τα 5 κορυφαία μυστικά αδυνατίσματός της.

Μυστικό Νο1: Πες ναι στα ροφήματα: η Μιράντα ξεκινά την ημέρα της με χλιαρό νερό και λίγο χυμό λεμονιού πριν το πρόγευμα.Η ημέρα συνεχίζεται με σμούθι γεμάτο: σέληνο αγγούρι, μαρούλι, λεμόνι και αλόη. Για ενέργεια, η Κερ απολαμβάνει σμούθι με σπόρους chia, κακάο, goji berries και νερό καρύδας.


Μυστικό Νο2: Βρες χρόνο για γυμναστική: ακόμα και τις πιο δύσκολες ημέρες, η Μιράντα βρίσκει χρόνο για άσκηση. Τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, η Μιράντα εκτελεί το 12λεπτο πρόγραμμα του Al Sears.


Μυστικό Νο3: Μην φοβάσαι το φαγητό

H Μιράντα γνωρίζει καλά πως τα γεμάτα θρεπτικά συστατικά γεύματα, μπορούν να αλλάξουν την εικόνα του σώματός σου. Η ημέρα του διάσημου μοντέλου ξεκινά με αυγά, αβοκάντο και ένα ιδιαίτερο λάχανο το sauerkraut. Εναλλακτικά, η Κερ δοκιμάζει βρώμη με μέλι και κατσικίσιο γάλα.


5 συμβουλές για να <p>μένεις fit από τη </p> <p>Miranda Kerr - εικόνα 1


Μυστικό Νο4: Κάνε τη "γουρουνιά" σου


Η Μιράντα προτείνει να απολαμβάνεις χωρίς φόβο αλλά με πάθος τις διατροφικές σου ατασθαλίες. Αν νιώθεις τύψεις και ενοχές με τις κλεψιές στη δίαιτα, δεν υπάρχει λόγος να τις κάνεις!


Μυστικό Νο5: Αγάπησε τις ατέλειές σου


Στα 20 της, η Μιράντα γνώρισε μια γυναίκα που ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακή, χωρίς να διαθέτει στοιχεία της τυπικής ομορφιάς. Από τότε κατάλαβε πως αν εσύ η ίδια νιώθεις καλά με το σώμα σου, θα δείχνεις ελκυστική και στους άλλους.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i