Πώς να χάσεις βάρος; Εκτός από τις κλασικές συμβουλές και tips, βρες παρακάτω 13 συνήθειες από πολιτισμούς όλου τους κόσμου, πάρε ιδέες και υιοθέτησε τα μυστικά που σου ταιριάζουν.
Πώς να χάσεις βάρος; Ακολούθησε 13 μυστικά από όλο τον κόσμο
1. Ηνωμένο Βασίλειο: μείωσε το μέγεθος
Τα φαστφουντάδικα στην Αγγλία δεν περιλαμβάνουν τεράστιες μερίδες, μόνο κανονικές, καθώς οι Βρετανοί προτιμούν κατά κανόνα τις μικρότερες μερίδες. Έτσι και εσύ, για να καταπολεμήσεις τις λιγούρες, σκέψου πριν φας αν όντως χρειάζεσαι όλη αυτή την ποσότητα!
2. Γερμανία: μην ξεχνάς το πρωινό
Οι Γερμανοί τρώνε καθημερινά πρωινό το οποίο περιλαμβάνει κυρίως φρούτα αλλά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι διατροφολόγοι τονίζουν ιδιαίτερα τη σημασία του πρωινού. Συγκεκριμένα αν δεν φας ένα καλό πρωινό είναι πιθανό να ενδώσεις αργότερα σε ένα γεύμα με πολλές θερμίδες. Μην ξεχνάς λοιπόν το πρωινό σου!
3. Ολλανδία: άσε το αμάξι και πάρε το ποδήλατο
Στην Ολλανδία τα ποδήλατα είναι περισσότερα από τους ανθρώπους και χρησιμοποιούνται για καθημερινές δραστηριότητες όπως τα ψώνια και η δουλειά. Χρησιμοποίησε κι εσύ το ποδήλατο για καθημερινές μικροδουλειές κοντά στο σπίτι καθώς μπορείς να χάσεις μέχρι και 550 θερμίδες σε μία ώρα.
4. Ρωσία: φτιάξε έναν κηπάκο
Τα περισσότερα εξοχικά σπίτια στη Ρωσία έχουν έναν κήπο στον οποίο οι Ρώσοι καλλιεργούν τα δικά τους φρούτα και λαχανικά. Συσκευάζοντας και διατηρώντας αυτά που καλλιεργούν οι ίδιοι, κάνουν τη διατροφή τους πιο υγιεινή και θρεπτική. Δοκίμασε το κι εσύ!
5. Μαλαισία: βάλε κουρκούμη
Αυτό το μπαχαρικό φυτρώνει στις ζούγκλες της Μαλαισίας και περιέχει μια ουσία που λέγεται κουρκουμίνη. Ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η ουσία μπορεί να αποδειχθεί σύμμαχος σου κατά του λίπους καθώς καταστέλλει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού και ενισχύει την καύση του λίπους. Πρόσθεσε λίγο την επόμενη φορά που θα σοτάρεις κάτι.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
