Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Η σωστή διατροφή είναι το σημαντικότερο βήμα που μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

09.12.2019

Γράφει: Ξένη Δημοσίευση

εχεις διαβασει

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Οι καθημερινές διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν την υγεία μας, αλλά και πώς θα νιώθουμε σήμερα στο τέλος της ημέρας, αύριο και στο μέλλον. Η σωστή διατροφή είναι το σημαντικότερο βήμα που μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μια συνολικά καλή φυσική κατάσταση.

Μια σωστή διατροφή με μειωμένα λιπαρά που θα παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα, μια καλύτερη ψυχική κατάσταση και κατ’ επέκταση σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Παρόλο που ο καθένας έχει διαφορετικές διατροφικές συνήθειες και ένας διατροφολόγος θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ακολουθήσεις το πρόγραμμα που σου ταιριάζει ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη φυσική του κατάσταση και τα προβλήματα υγείας σου,  υπάρχουν μερικοί γενικοί κανόνες για μια ισορροπημένη διατροφή.

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά
Σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα,  πρέπει να καταναλώνουμε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, ώστε να παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, να έχουμε συχνά γεύματα,  να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά, να πίνουμε πολύ νερό, να ισορροπήσουμε την πρόσληψη του αλατιού και έχουμε περιορισμένη κατανάλωση λίπους.

Τα trans λιπαρά πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστον, καθώς αυξάνουν την “κακή” χοληστερόλη LDL και μειώνουν την “καλή” χοληστερόλη HDL.

Έρευνες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση των βιομηχανικώς-παραγόμενων trans λιπαρών οξέων με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος και οι διατροφολόγοι συνιστούν την όσο το δυνατόν μικρότερη πρόσληψή τους.

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Σε κάθε περίπτωση, σημαντικό είναι να οργανώσουμε τα γεύματά μας και να βάλουμε πρόγραμμα στη διατροφή μας.
Όμως, επειδή δεν είναι πάντα εύκολο να ετοιμάζουμε φαγητό σε καθημερινή βάση, καθώς ο χρόνος μας είναι περιορισμένος, ψάξαμε και βρήκαμε πώς θα μπορούσαμε να έχουμε στο πιάτο μας υγιεινά γεύματα με μειωμένα trans λιπαρά, που θα συμπληρώσουν το διατροφολόγιό μας όποτε χρειάζεται.
Πρόκειται για το Coozein, μια startup επιχείρηση που προσφέρει υγιεινά γεύματα φτιαγμένα με φρέσκα, εποχιακά, τοπικά προϊόντα. Είναι το delivery της ισορροπημένης διατροφής διατροφής και θα λέγαμε η απάντηση στο πρόχειρο φαγητό «απ’ έξω». 

Έχει μεγάλη ποικιλία σε γεύματα, με αποτέλεσμα να ικανοποιεί όλα τα γούστα, καθώς μεταξύ άλλων έχει vegetarian, vegan και χωρίς γλουτένη επιλογές.

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Το Coozein εγγυάται τη γεύση και την ποιότητα των τροφίμων. Άλλωστε, δεν είναι τα υπερβολικά λιπαρά που κάνουν ένα φαγητό νόστιμο, αλλά οι σωστές πρώτες ύλες. 

Όπως ανέφερε ο ιδρυτής του Coozein, Γιώργος Σταμπολίτης, προσφέρουν “αληθινό φαγητό, καθώς έχει μαγειρευτεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να κάνει καλό στην υγεία”. 

Παράλληλα, τα γεύματα του Coozein έχουν μηδαμινό μικροβιακό φορτίο.
Τα γεύματα εφόσον βγουν από το φούρνο, ψύχονται με τη μέθοδο “cook and chill”, η οποία κατεβάζει τη θερμοκρασία του γεύματος στους 3 με 5 βαθμούς Κελσίου, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνουν να αναπτυχθούν μικρόβια. Στη συνέχεια φτάνουν στο σπίτι σας σε ειδικά βανάκια-ψυγεία, ώστε να διατηρηθεί η σωστή θερμοκρασία και έρχονται στην πόρτα σας φρέσκα και γευστικά.

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Σημαντικό επίσης, για να ακολουθήσει κάποιος μια υγιεινή διατροφή είναι να βάλει πρόγραμμα. Αυτό υποστηρίζει και το Coozein, που δίνει τη δυνατότητα να προγραμματίσεις τα γεύματά σου τις ημέρες και τις ώρες που θέλεις. 

Μπορείς να κάνεις πρόβλεψη για το τι θα φας όχι μόνο αύριο, αλλά και τις επόμενες ημέρες. Έτσι, δεν θα υποκύπτεις σε ανθυγιεινές επιλογές όταν πεινάς και δεν έχεις έτοιμο φαγητό.

Πώς να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινά

Όταν το παραλάβεις μπορείς είτε να το ζεστάνεις και να το φας εκείνη τη στιγμή είτε να το βάλεις στο ψυγείο… για όταν πεινάσεις. Και όλα αυτά σε μια eco-friendly συσκευσία φτιαγμένη από ζαχαροκάλαμο. 

Το Coozein είναι αναμφισβήτητα ένας σύμμαχος στην προσπάθειά μας για έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Είναι η απόδειξη ότι μπορούμε να φάμε νόστιμα και υγιεινά ακόμη και όταν δεν έχουμε μαγειρέψει.

Δοκίμασε τα γεύματα του coozein εδώ

Topics:

Coozein

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece