Πώς θα φτιάξεις μια καλή διατροφή για σένα χωρίς διαιτολόγο;

Το μυστικό της επιτυχίας είναι να υιοθετήσεις μερικές αποδεδειγμένα αποτελεσματικές πρακτικές και να τις φέρεις στα μέτρα σου.

Πώς θα φτιάξεις μια καλή διατροφή για σένα χωρίς διαιτολόγο | Να πώς θα δημιουργήσεις ένα διατροφικό πλάνο

Θέλεις να φτιάξεις μια καλή διατροφή που θα καλύπτει τις ανάγκες σου και δεν θα προϋποθέτει επίσκεψη σε διατροφολόγο; Ιδού τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις.

Πώς θα φτιάξεις ένα πλάνο διατροφής

Γιατροί του εαυτού μας δεν επιτρέπεται να γινόμαστε, διαιτολόγοι όμως; Εντάξει, δε θα φτιάξεις δική σου δίαιτα από το μηδέν, όταν όμως έχεις εκπαιδευτεί διατροφικά, τότε σε γενικές γραμμές γνωρίζεις τα «ναι» και τα «όχι» μιας ισορροπημένης διατροφής. Υποψιάζεσαι πού βρίσκονται οι παγίδες και μπορείς να σκεφτείς και να εφαρμόσεις μερικά απλά τρικ για να μεταμορφώσεις το καθημερινό σου φαγητό σε μια DIY δίαιτα αδυνατίσματος.  Έτσι, αντί να προσαρμόσεις τη ζωή και τις συνήθειές σου σε ορισμένους κανόνες, προσαρμόζεις τους κανόνες στη ζωή σου.

Ημερήσιο πλάνο

Έχε υπόψη σου ότι το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής είναι ενδεικτικό. Εσύ απλώς προσάρμοσέ το ανάλογα με την καθημερινότητα, το πρόγραμμα και τις αγαπημένες γεύσεις σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i