Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της από ξηρούς καρπούς, όσπρια και λαχανικά. 

13.01.2019

εχεις διαβασει

Σημείωση: Η ποσότητα πρωτεΐνης είναι σε βάρος ανά 100 γρ.

Πατάτα 2,50
Καστανό ρύζι 2,58
Σπανάκι 2,90
Κινόα 4,40
Κόκκινα φασόλια 4,83
Φασόλια μπαρμπούνια (χάντρες) 4,86
Αρακάς 5,36
Μακαντέμια 7,79
Φασόλια γίγαντες 7,80
Ψωμί ολικής αλέσεως  8,80
Ρεβίθια 8,90
Φακές 9,02
Πεκάν 9,50
Φασόλια σόγιας (ενταμάμε) 13,10
Καρύδια 15,03
Φουντούκια  15,03

Κάσιους 15,31
Σπόροι chia  15,60
Βρόμη 16,89
Τόφου 17,19
Λιναρόσπορος 19,50
Φιστίκια Αιγίνης 21,35
Αμύγδαλα 22,09
Φιστικοβούτυρο 25,09
Κολοκυθόσποροι (πασατέμπος) 32,97

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece