Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της από ξηρούς καρπούς, όσπρια και λαχανικά. 

13.01.2019

Γράφει: Βίκυ Πασχάλη

εχεις διαβασει

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Σημείωση: Η ποσότητα πρωτεΐνης είναι σε βάρος ανά 100 γρ.

Πατάτα 2,50
Καστανό ρύζι 2,58
Σπανάκι 2,90
Κινόα 4,40
Κόκκινα φασόλια 4,83
Φασόλια μπαρμπούνια (χάντρες) 4,86
Αρακάς 5,36
Μακαντέμια 7,79
Φασόλια γίγαντες 7,80
Ψωμί ολικής αλέσεως  8,80
Ρεβίθια 8,90
Φακές 9,02
Πεκάν 9,50
Φασόλια σόγιας (ενταμάμε) 13,10
Καρύδια 15,03
Φουντούκια  15,03

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Κάσιους 15,31
Σπόροι chia  15,60
Βρόμη 16,89
Τόφου 17,19
Λιναρόσπορος 19,50
Φιστίκια Αιγίνης 21,35
Αμύγδαλα 22,09
Φιστικοβούτυρο 25,09
Κολοκυθόσποροι (πασατέμπος) 32,97

 

Editor's Picks:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece