Top tips για να βάλεις τέλος στο snacking και να νιώσεις πιο fit από ποτέ

Δες πώς θα καταφέρεις να καταναλώνεις τις κατάλληλες τροφές για ενέργεια στο μάξιμουμ χωρίς να επιβαρύνεσαι με περιττές θερμίδες.

woman-eating-chips-snacks-close-up-of-hands-picture-id1011404208

Οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή σου αλλά υπάρχουν και αυτοί που σε μεγάλες ποσότητες σε κάνουν να παίρνεις βάρος, να νιώθεις κόπωση και να παρατηρείς θαμπάδα στην όψη σου. Δες πώς θα καταφέρεις να καταναλώνεις τις κατάλληλες τροφές για ενέργεια στο μάξιμουμ χωρίς να επιβαρύνεσαι με περιττές θερμίδες.

1. Μην αποφεύγεις τα γεύματά σου

Μπορεί να χρειαστεί να μειώσεις τις ποσότητες που τρως αλλά σίγουρα η λύση δεν είναι να αποφεύγεις τα γεύματα. Στην πραγματικότητα, έτσι ρισκάρεις να φάς περισσότερο από ότι χρειάζεσαι όταν επιτέλους καθήσεις στο τραπέζι αφού επηρεάζονται πολύ τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Το μυστικό είναι να ποντάρεις σε γεύματα και σνακ πλούσια σε πρωτείνες που θα σε χορτάσουν και θα μειώσουν την όρεξή σου για ανθυγιεινό τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i