Ελένη Καρακάση: Η αγαπημένη της συνήθεια είναι για τους πολύ τολμηρούς

Η Ελένη Καρακάση, η αγαπημένη ηθοποιός, έκλεισε πρόσφατα τα 52 της χρόνια και αποφάσισε να τα γιορτάσει με έναν ιδιαίτερο και αναζωογονητικό τρόπο. Παρά τα απαιτητικά γυρίσματα της τηλεοπτικής σειράς "Grand Hotel" στον ANT1, όπου συμμετέχει, δεν χάνει ποτέ την ευκαιρία να βρίσκει χρόνο για να φροντίζει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα της. Έτσι, για να σηματοδοτήσει τα γενέθλιά της, έκανε το πρώτο της χειμερινό μπάνιο στη θάλασσα!

Η Ελένη φαίνεται να το απόλαυσε στο έπακρο, καθώς δεν είναι η πρώτη φορά που τολμά να βουτήξει στα παγωμένα νερά. Ακόμη και πέρυσι, είχε κάνει το ίδιο, αποδεικνύοντας ότι το χειμερινό μπάνιο είναι μια συνήθεια που αγαπά και την ανανεώνει ψυχικά και σωματικά. Η σύνδεσή της με τη θάλασσα και η αντοχή της στο κρύο αποτελούν για εκείνη έναν τρόπο να ξεφεύγει από την καθημερινότητα και να αναζωογονείται, δείχνοντας πως η ηλικία δεν είναι τίποτα παραπάνω από έναν αριθμό.

7 tips για ασφαλή χειμερινή κολύμβηση

1) Απόφυγε το χειμερινό μπάνιο όταν βρέχει ή υπάρχει πιθανότητα κεραυνού, αλλά και όταν φυσάει νοτιάς, γιατί η θάλασσα σε αυτές τις συνθήκες μπορεί να γίνει απρόβλεπτη.

2) Πριν μπεις στο νερό, φρόντισε να κάνεις μια μικρή προθέρμανση με διατάσεις για να ενεργοποιήσεις και να αιματώσεις τους μυς σου. Οι μύες χρειάζονται περίπου 15-20 λεπτά ήπιας άσκησης για να αιματωθούν σωστά, οπότε μπορείς να κάνεις επιτόπιο τρέξιμο ή ένα σύντομο τζόκινγκ.

3) Ποτέ μην βουτάς απότομα στο νερό! Είναι καλύτερο να πέφτεις με την πλάτη, ώστε να μην νιώσει το στέρνο σου την απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σου.

4) Κολύμπα συνεχόμενα για 5 έως 10 λεπτά, καθώς το σώμα σου χάνει γρήγορα τη θερμότητά του όταν έρχεται σε επαφή με το κρύο νερό.

5) Μην ξανοίγεσαι στο πέλαγος, γιατί στο κρύο τα μέλη του σώματός σου είναι πιο επιρρεπή σε κράμπες και μουδιάσματα, κάτι που θα δυσκολέψει την επιστροφή σου στη στεριά.

6) Ένα καλό χρονικό διάστημα παραμονής στο νερό είναι τα 15-20 λεπτά, αλλά αν είσαι αρχάριος, μείνε μόνο για λίγα λεπτά (4-5).

7) Μόλις βγεις από το νερό, σκουπίσου καλά και ντύσου με ζεστά ρούχα για να κρατήσεις το σώμα σου ζεστό.

Διάβασε επίσης:

Η Κλέλια Ανδριολάτου το τόλμησε - Η αγαπημένη της χειμερινή συνήθεια ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η γυμναστική που ακολουθεί η Ελένη Βουλγαράκη υπόσχεται θαύματα για τους κοιλιακούς σου!

Το πρόγραμμα γυμναστικής της Δέσποινας Βανδή - Έτσι διατηρεί την καλλίγραμμη σιλουέτα της

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr