ΘΑΛΑΣΣΑ
Δευ, 29 Ιουν 2026
Οι 3 καλύτερες ασκήσεις περπατήματος μέσα στη θάλασσα που γυμνάζουν όλο το σώμα
Η καλοκαιρινή προπόνηση που κάνει περισσότερα από ένα απλό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Ιουν 2026
Τι μπορείς να "κολλήσεις" στην παραλία; 6 λοιμώξεις που παραμονεύουν στην άμμο
Οι κρυφοί μικροσκοπικοί κίνδυνοι του καλοκαιριού και οι απλοί τρόποι για να προστατευτείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 02 Ιουν 2026
Γιατί τσούζουν τα μάτια μας όταν είναι ανοιχτά κάτω από το νερό; Είναι επικίνδυνο;
Αν ετοιμάζεσαι για βουτιές του Αγίου Πνεύματος, μάθε πώς να προστατεύσεις τα μάτια σου χωρίς να χαλάσεις τη διασκέδαση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
Ξεφλούδισμα μετά το κάψιμο: Πώς να σώσεις το δέρμα σου (και το μαύρισμά σου!)
Οδηγός ανάπλασης για να αποφύγεις τα σημάδια και τις διχρωμίες μετά τον ήλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 09 Μαϊ 2026
"Στάση του πεθαμένου" στη θάλασσα: Η τεχνική που μοιάζει με διαλογισμό και διώχνει το στρες σε λίγα λεπτά
Μια απλή στάση στο νερό που μετατρέπει τη θάλασσα σε φυσικό "αγχολυτικό" και σε βάζει σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 21 Αυγ 2025
Γιατί να πας σε παραλία γυμνιστών (τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου)
Δεν είναι θέμα πρόκλησης – είναι θέμα αποδοχής, ελευθερίας και (γιατί όχι;) αυτοπεποίθησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Γιατί τα μαλλιά σγουραίνουν το καλοκαίρι; Όλη η εξήγηση πίσω από τη δομή της τρίχας
Καλοκαιρινό φριζάρισμα; Όχι, δεν είσαι μόνο εσύ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 17 Αυγ 2025
Πώς η θάλασσα κάνει καλό στο δέρμα, στο ανοσοποιητικό, στο αναπνευστικό, στο κυκλοφορικό, στη διάθεση
Η βύθιση στο θαλασσινό νερό είναι ευεργετική για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 17 Αυγ 2025
Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια
Η άμμος, η θάλασσα και ο ήλιος γίνονται οι φυσικοί σου σύμμαχοι στην πιο απολαυστική καλοκαιρινή άσκηση, χωρίς εξοπλισμό ή εμπειρία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 01 Αυγ 2025
Τσίμπημα τσούχτρας: Λειτουργούν τα ούρα ως αντίδοτο; Τι λέει η επιστήμη
Μύθοι και αλήθειες γύρω από την πιο δημοφιλή "θεραπεία" για τα τσιμπήματα μεδουσών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 30 Ιουλ 2025
Το ιδανικό σνακ για μετά το κολύμπι που προτείνει η διατροφολόγος
Θρεπτικό και πάνω απ' όλα ελαφρύ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Ιουλ 2025
Τι πρέπει να κάνεις αν σε τσιμπήσει τσούχτρα - (όχι μη ρίξεις ξύδι!)
Τι να κάνεις (και τι όχι) αν σε τσιμπήσει μέδουσα το καλοκαίρι – με οδηγίες πρώτων βοηθειών και tips πρόληψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
Γιατί το κολύμπι στη θάλασσα θεωρείται θεραπευτικό;
Για να το πούμε διαφορετικά, η θάλασσα είναι γεμάτη με πολύτιμα μέταλλα τα οποία ωφελούν το σώμα και το μυαλό μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Το σωστό πλύσιμο του μαγιό μετά τη θάλασσα: Βήμα - βήμα πώς θα το κάνεις
Για να το κρατήσεις "ζωντανό" για πολλά χρόνια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Φεβ 2025
Ελένη Καρακάση: Η αγαπημένη της συνήθεια είναι για τους πολύ τολμηρούς
Έτσι γιόρτασε τα γενέθλιά της!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 21 Νοε 2024
"Μπλε υγεία": Οι μαγικές ιδιότητες που προσφέρει η θάλασσα στην ψυχική σου υγεία
Το να βρισκόμαστε κοντά στο νερό, ειδικά στη θάλασσα, έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Αυτό το φαινόμενο έχει ονομαστεί "Μπλε υγεία".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 23 Ιουν 2024
Από τα αμμόλουτρα ως το beach volley: Οι καλύτερες δραστηριότητες στην άμμο
Αυτά τα μοναδικά περιβάλλοντα παρέχουν τον χώρο για ένα ευρύ φάσμα ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 21 Μαϊ 2022
Yγιής το καλοκαίρι; Οι κινήσεις για να αποφύγεις μυκητίαση και ουρολοίμωξη
Παιχνίδι στα κύματα, βουτιές στις πισίνες, όλη μέρα με το μαγιό στην παραλία... Για να το απολαύσεις και να παραμείνεις υγιής το καλοκαίρι υιοθέτησε τις παρακάτω “χρυσές” συμβουλές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 14 Μαϊ 2022
Κάνει να κολυμπήσω στη θάλασσα κατά την περίοδό μου;
Τι απαντά η επιστήμη στο δίλημμα κάθε καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Δευ, 22 Μαϊ 2023
Είναι κρύα η θάλασσα; Μάθε τα οφέλη για την υγεία σου από το κρύο νερό!
Τι κι αν η θερμοκρασία του νερού είναι ακόμα χαμηλή, αξιοποίησέ την ευκαιρία και μη διστάσεις να κολυμπήσεις. Διάβασε παρακάτω και θα δεις τους λόγους που αξίζει να το δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ