Υπάρχει μια βασική διαφορά ανάμεσα στο να "ξεκουράζεσαι" και στο να "επαναφορτίζεσαι". Και η διαφορά αυτή δεν είναι θεωρητική, είναι μετρήσιμη. Σε μια εμβληματική μελέτη που ερεύνησε τα όρια της ευεξίας, δύο ομάδες γυναικών, όλες αρχάριες στον διαλογισμό, συμμετείχαν σε μια φαινομενικά παρόμοια εμπειρία: διαμονή σε ένα πολυτελές resort. Η πρώτη ομάδα πέρασε τις ημέρες της απολαμβάνοντας τον ήλιο, τη θάλασσα και τη χαλάρωση. Η δεύτερη, ακολούθησε ένα στοχευμένο πρόγραμμα που περιλάμβανε ήπια άσκηση, αναπνευστικές πρακτικές και καθημερινή εσωτερική εργασία.
Τι έγινε στο τέλος της εβδομάδας;
Και οι δύο ομάδες ένιωθαν υπέροχα στο τέλος της εβδομάδας. Όμως το πραγματικό πείραμα αποκαλύφθηκε έναν χρόνο μετά.
Οι γυναίκες που είχαν απλώς "ξεκουραστεί", επέστρεψαν στα αρχικά επίπεδα στρες και κούρασης. Ήταν σαν η απόδρασή τους να μην άφησε κανένα αποτύπωμα στον χρόνο. Αντίθετα, εκείνες που συμμετείχαν στο δομημένο πρόγραμμα διατήρησαν αισθητή βελτίωση σε κρίσιμες παραμέτρους: μειωμένο άγχος και καταθλιπτικά συμπτώματα, ποιοτικότερο ύπνο, ενισχυμένη ψυχική ανθεκτικότητα και σταθερότερη συναισθηματική κατάσταση. Το συμπέρασμα; Η στιγμιαία ευχαρίστηση δεν ισοδυναμεί με βαθιά μεταμόρφωση.
Ένα retreat βασισμένο σε αυτό που πραγματικά λειτουργεί
Με βάση αυτή ακριβώς τη γνώση, γεννήθηκε το LIFE by Dr. Zarabi, ένα ολιστικό retreat που δεν υπόσχεται απλώς "ξεκούραση", αλλά Longevity, Inner Balance, Fulfilment & Energy.
Από τις 18 έως τις 22 Ιουλίου, στο πανέμορφο Zen Rocks στη Μάνη, μια ομάδα εξειδικευμένων επαγγελματιών στους τομείς της ιατρικής, της διατροφής, της ψυχικής υγείας και της κίνησης θα προσφέρει μια εμπειρία μεταμόρφωσης βασισμένη στην επιστήμη της lifestyle medicine.
Σε ένα τοπίο που από μόνο του θεραπεύει, ανάμεσα σε πέτρινα μονοπάτια, ελαιώνες, βουνά και θάλασσα, θα δομηθεί ένα πρόγραμμα που δεν θα τελειώσει με την επιστροφή σου στην καθημερινότητα. Θα συνεχιστεί εκεί, όπου το χρειάζεσαι περισσότερο: στο σπίτι, στη δουλειά, στη ζωή.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
► Εξειδικευμένες Ιατρικές Εξετάσεις & αξιολόγηση μακροβιότητας
► Καθημερινή Κίνηση: βόλτες στη φύση, αναπνευστικές πρακτικές, Pilates, ενδυνάμωση
► Συνεδρίες imagery coaching & mindset reprogramming
► Αντιφλεγμονώδη διατροφή με κοινά μαγειρέματα & γευσιγνωσίες
► Βραδινές τελετουργίες: Yoga Nidra, Journaling, Community Circles
► Εργασία με αξίες, σκοπούς και στόχους ζωής
Εσύ, πού βρίσκεσαι τώρα;
► Νιώθεις το πρόσωπο και το σώμα σου πρησμένο, κουρασμένο, εγκλωβισμένο στη συνεχή ένταση;
► Έχεις χάσει την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη χαρά για ζωή;
► Ξέρεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρεις το πώς;
Τότε το retreat αυτό είναι για εσένα. Εδώ δεν θα πάρεις απλώς μια ανάσα. Θα πάρεις μια πυξίδα. Θα πάρεις ένα σχέδιο.
Έλα στο Zen Rocks Μάνη:
Ίσως αυτή να είναι η πιο καθοριστική εβδομάδα της ζωής σου. Απλώς επίτρεψε στην εξειδικευμένη ομάδα του retreat να φροντίσει εσένα και το κουρασμένο σου σώμα. Η ομάδα τού LIFE by Dr. Zarabi έχει εργαστεί με αφοσίωση για να σου προσφέρει την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Όχι απλώς ένα διάλειμμα από το στρες, αλλά η αρχή μιας νέας σχέσης με το σώμα και τη ζωή σου.
Άφησε αυτή την εβδομάδα να είναι το σημείο καμπής. Όχι μια μνήμη που ξεθωριάζει, αλλά το μονοπάτι για τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν.
Κάνε την κράτησή σου εδώ
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
