FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Επίμονο λίπος στα πόδια; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις
FITNESS

Επίμονο λίπος στα πόδια; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις

Δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει υπομονή αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

Wilson Bela V3: Η ρακέτα που αλλάζει το παιχνίδι σου για να έχεις τον απόλυτο έλεγχο
FITNESS

Wilson Bela V3: Η ρακέτα που αλλάζει το παιχνίδι σου για να έχεις τον απόλυτο έλεγχο

Πώς θα αντικαταστήσεις τα 10.000 βήματα την ημέρα ενώ μένεις σπίτι, σύμφωνα με ειδικό
FITNESS

Πώς θα αντικαταστήσεις τα 10.000 βήματα την ημέρα ενώ μένεις σπίτι, σύμφωνα με ειδικό

Χειμερινή άσκηση: Το συχνό λάθος που εξαντλεί τις γυναίκες χωρίς να το καταλαβαίνουν
FITNESS

Χειμερινή άσκηση: Το συχνό λάθος που εξαντλεί τις γυναίκες χωρίς να το καταλαβαίνουν

Μόνο μία προπόνηση αρκεί: Η προπόνηση 40 λεπτών που βελτιώνει άμεσα τη μνήμη
FITNESS

Μόνο μία προπόνηση αρκεί: Η προπόνηση 40 λεπτών που βελτιώνει άμεσα τη μνήμη

Mέθοδος 7-7-7: Η πιο απαιτητική άσκηση για δυνατά, γυμνασμένα χέρια
FITNESS

Mέθοδος 7-7-7: Η πιο απαιτητική άσκηση για δυνατά, γυμνασμένα χέρια

6 αποτελεσματικές διατάσεις για να χαλαρώσεις τους γλουτούς και τα ισχία σου
FITNESS

6 αποτελεσματικές διατάσεις για να χαλαρώσεις τους γλουτούς και τα ισχία σου

Από το personal training στη yoga και πιλάτες: Μάθε τι θα χρειαστείς για προπόνηση στο σπίτι
FITNESS

Από το personal training στη yoga και πιλάτες: Μάθε τι θα χρειαστείς για προπόνηση στο σπίτι

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα "χτίσεις" μύες και ευλυγισία με τη δύναμη του σώματός σου (μόνο)
FITNESS

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα "χτίσεις" μύες και ευλυγισία με τη δύναμη του σώματός σου (μόνο)

Αν ονειρεύεσαι ένα όμορφο και δυνατό σώμα, γεμάτο "κάλλος" και "σθένος" και ψάχνεις ένα κίνητρο για πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή, ανακάλυψε την καλλισθενική γυμναστική και κάνε την αρχή.

Τέλειο σώμα χωρίς γυμναστήριο: 6 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα!
FITNESS

Τέλειο σώμα χωρίς γυμναστήριο: 6 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα!

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη
FITNESS

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη

Προπόνηση που δεν αποδίδει: Τι "φρενάρει" τα οφέλη της γυμναστικής σύμφωνα με νέα έρευνα;
FITNESS

Προπόνηση που δεν αποδίδει: Τι "φρενάρει" τα οφέλη της γυμναστικής σύμφωνα με νέα έρευνα;

H προπόνηση που κάνει η Ανθή Σαλαγκούδη και έχει τόσο γραμμωμένους κοιλιακούς
FITNESS

H προπόνηση που κάνει η Ανθή Σαλαγκούδη και έχει τόσο γραμμωμένους κοιλιακούς

Διαβάστε ακόμα

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά
FITNESS

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι
FITNESS

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας
FITNESS

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας

5 θαυματουργές ασκήσεις για να διώξεις εντελώς το λίπος από την πλάτη
FITNESS

5 θαυματουργές ασκήσεις για να διώξεις εντελώς το λίπος από την πλάτη

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις
FITNESS

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
FITNESS

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;
FITNESS

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!
FITNESS

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
FITNESS

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!
FITNESS

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!

Περισσότερα