Το στοχευμένο workout για μέση δαχτυλίδι

4 ασκήσεις για να πετύχεις το στόχο σου.

Πώς επηρεάζει η άσκηση το δέρμα μας; Ποιες είναι καλές, κακές και οι μη υπολογίσιμες αλλαγές που θα συμβούν στο δέρμα σου όταν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι;

Ο συνδυασμός αερόβιας (τρέξιμο για 25′, 3 φορές/εβδομάδα) και αναερόβιας άσκησης (3-4 φορές/εβδομάδα, 3 σετ των 20 επαναλήψεων) θα σας βοηθήσει να πετύχετε το στοίχημα της επίπεδης κοιλιάς. Ο επιστήμονας φυσικής αγωγής Παναγιώτης Γλεντής προτείνει το εξής πρόγραμμα για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας.

Διάβασε τη συνέχεια στο elle.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i