iStock
Ένα σορτς, ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και ένα περιβραχιόνιο για να κρατάτε το τηλέφωνό σας: Αυτό είναι όλο που χρειάζεστε για να αρχίσετε το τρέξιμο.
Είτε το κάνετε για να χάσετε βάρος είτε απλά για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, αυτό το άθλημα γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές. Και καταλαβαίνουμε γιατί! Μόλις αρχίσετε, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό. Στις στήλες του γαλλικού Gala, ο γυμναστής Emeric Choisy αποκαλύπτει όλα τα οφέλη του. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, το τρέξιμο βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου.
Δες περισσότερα στο harpersbazaar.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
