Η προετοιμασία μου για το Spetses Mini Marathon με έκανε να σκεφτώ και αυτό το κομμάτι της προπόνησής μου – ίσως το σημαντικότερο: την ασφάλεια στο τρέξιμο.

Αυτά είναι τα μυστικά των δρομέων για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας – ειδικά πριν από αγώνα

Ακολούθησε το πλάνο διατροφής της expert. Η διατροφή για τρέξιμο που προτείνει: το πρωινό, το γεύμα, το πριν και το μετά. Δες τι να φας και πότε.

Να γιατί χρειάζεσαι τη γιόγκα αν τρέχεις!

Πώς θα εκαταφέρεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων;

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

Οι διαδρομές που αξίζει να κάνεις στη ζωή σου τρέχοντας και ταξιδεύοντας ξεφεύγουν από τα κλισέ.