Μία νέα έρευνα υποδεικνύει τις συνήθειες που μπορεί να τραυματίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.
Μάθε τα βασικά σημεία για σωστή στάση στο τρέξιμο.
Είτε ξεκινάς τώρα τρέξιμο είτε είσαι ήδη δρομέας, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν.
Ξεκίνα σήμερα!
Τι συστήνει ο φυσικοθεραπευτής;
Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!
Αυτές είναι οι τροφές που θα σου εξασφαλίσουν δύναμη και αντοχή στις προπονήσεις σου.
Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς. Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα έχει να σου πει η ειδικός.
Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ποιους κινδύνους κρύβει το τρέξιμο και τι πρέπει να προσέχεις.
Φίλα το σύντροφό σου περισσότερο! 3 οφέλη που έχει το φιλί και δε φανταζόσουν
Πώς μπαίνουν τα τρόφιμα στο ψυγείο; Ο αναλυτικός οδηγός για το τι πηγαίνει που!
Άφθες στο στόμα: Γιατί εμφανίζονται και πότε είναι επικίνδυνες;
Πώς να είμαι σέξι; Τα 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες
