Φοράς σωστά παπούτσια; Τρως σωστά σνακ; Δες γιατί το τρέξιμο σου δημιουργεί προβλήματα και πώς θα τα διορθώσεις
Εξαιρετικά ελαφρύ, προηγμένο τεχνολογικά και με ηχηρό μήνυμα αυτοβελτίωσης, το νέο running παπούτσι SL20 της adidas σε βάζει σε mood τρεξίματος.
Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.
Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου και τα 35′ τρέξιμο δεν έχουν αποτέλεσμα.
Είσαι αρχάρια στο τρέξιμο; Ένα βασικό know-how για να ξεκινήσεις και να σου αρέσει.
Είσαι σίγουρη πως κάνεις αυτά που πρέπει μετά τη γυμναστική σου;
Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.
Τα δίνεις όλα για 4′ και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.
Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας
Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές
Λείο δέρμα: Γιατί είναι απαραίτητη η απολέπιση και πώς να την κάνουμε σωστά
Μένουμε με το παιδί στο σπίτι; Η εκπαιδευτικός Μαριλένα Μίχα εξηγεί πώς μπορεί να περάσουν οι ημέρες αυτές
Για καλύτερο χρόνο στο τρέξιμο και όχι μόνο…
Να πώς θα στέκεσαι για να τρέχεις περισσότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Μία νέα έρευνα υποδεικνύει τις συνήθειες που μπορεί να τραυματίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
