τρέξιμο

Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)
9 πράγματα που κάνεις λάθος στο τρέξιμο (και η λύση)

Φοράς σωστά παπούτσια; Τρως σωστά σνακ; Δες γιατί το τρέξιμο σου δημιουργεί προβλήματα και πώς θα τα διορθώσεις

Η adidas λάνσαρε το νέο running παπούτσι SL20. Και το δοκίμασα πρώτη!
Η adidas λάνσαρε το νέο running παπούτσι SL20. Και το δοκίμασα πρώτη!

Εξαιρετικά ελαφρύ, προηγμένο τεχνολογικά και με ηχηρό μήνυμα αυτοβελτίωσης, το νέο running παπούτσι SL20 της adidas σε βάζει σε mood τρεξίματος.

Τρέξιμο ή περπάτημα
Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

τρέξιμο στο διάδρομο
Τρέξιμο στο διάδρομο: Να γιατί ΔΕΝ καίω λίπος

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου και τα 35′ τρέξιμο δεν έχουν αποτέλεσμα.

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς
Τρέξιμο για αρχάριους: Έτσι θα ξεκινήσεις σωστά και η δική μου εμπειρία στο τρέξιμο

Είσαι αρχάρια στο τρέξιμο; Ένα βασικό know-how για να ξεκινήσεις και να σου αρέσει.

Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Μετά το τρέξιμο: Οι 3 κινήσεις που πρέπει να κάνουμε ΤΩΡΑ

Είσαι σίγουρη πως κάνεις αυτά που πρέπει μετά τη γυμναστική σου;

κάψιμο θερμίδων
Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάνουμε λίπος και χτίζουμε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα

Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.

μαραθώνιοι στο εξωτερικό
Το πρόγραμμα τρεξίματος των 4 λεπτών για μυϊκή ενδυνάμωση (ναι, 4 μόλις λεπτά!)

Τα δίνεις όλα για 4′ και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.

Οι top 10 τάσεις στην άσκηση τώρα από την personal trainer Monica Kwiecien! Αυτά θα κάνουμε φέτος στο γυμναστήριο
Αυτή είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για καλύτερες επιδόσεις

Να πώς θα στέκεσαι για να τρέχεις περισσότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις.

5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)
Τραυματισμοί στο τρέξιμο: 8 συνήθειες που μας κάνουν επιρρεπείς

Μία νέα έρευνα υποδεικνύει τις συνήθειες που μπορεί να τραυματίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

#shapegreece