istock
Το μητρικό τραύμα είναι ένα βαθύ και περίπλοκο θέμα που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Η σχέση με τη μητέρα μπορεί να αφήσει βαθιές πληγές, ειδικά όταν υπάρχουν συναισθηματικές δυσκολίες, προσδοκίες ή ανεκπλήρωτες ανάγκες από την παιδική ηλικία. Αυτές οι πληγές μπορεί να σε επηρεάσουν στην ενήλικη ζωή, στις σχέσεις σου και στον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου. Όμως, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το τραύμα δεν ορίζει την ταυτότητά σου – είναι ένα κομμάτι της ιστορίας σου που μπορεί να γίνει πηγή δύναμης και αλλαγής.
Κάθε εμπειρία, όσο δύσκολη κι αν είναι, μπορεί να λειτουργήσει ως ευκαιρία για βαθιά κατανόηση του εαυτού σου. Η κατανόηση αυτή σε βοηθά να απελευθερωθείς από τα βάρη που δεν σου ανήκουν. Οι πληγές από τη σχέση με τη μητέρα μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά δεν είναι αξεπέραστες. Έχεις τη δύναμη να επουλώσεις τον εαυτό σου και να χτίσεις μια νέα, πιο υγιή σχέση με την αυτοεικόνα σου.
Η φροντίδα του εαυτού σου ξεκινά από την αναγνώριση. Ρώτα τον εαυτό σου: τι σε κρατά πίσω; Ποιες συμπεριφορές ή πεποιθήσεις από το παρελθόν σου επηρεάζουν το παρόν σου; Πώς μπορείς να ανακτήσεις τη δική σου φωνή και δύναμη; Αυτές οι ερωτήσεις είναι κρίσιμες για να προχωρήσεις μπροστά και να ξαναβρείς τη δύναμή σου.
Ζήτα υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι. Δεν είσαι μόνη σε αυτόν τον δρόμο. Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι, και μέσα από αυτό μπορείς να φτάσεις σε βαθύτερη σύνδεση με τον αληθινό σου εαυτό. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι επίπονη, αλλά στο τέλος, η κατανόηση και η αποδοχή θα σου χαρίσουν την εσωτερική γαλήνη και τη δύναμη που αναζητάς. Ο ψυχολόγος Μάνος Χατζημανωλάς (@manoslonas), έχει εντοπίσει τους 9 τρόπους που εμφανίζεται το μητρικό τραύμα στις γυναίκες.
9 τρόποι που εμφανίζεται το μητρικό τραύμα στις γυναίκες
1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Μέσα από επικρίσεις, έλλειψη αναγνώρισης ή υπερβολικές απαιτήσεις, το παιδί μεγαλώνει με εσωτερικευμένα συναισθήματα ανεπάρκειας που οδηγούν σε διαρκή αυτοαμφισβήτηση και την πεποίθηση ότι "δεν είμαι αρκετά καλή".
2. Τελειομανία
Μια διαρκής ανάγκη να ανταποκρίνονται σε μη ρεαλιστικά πρότυπα, συχνά για να κερδίσουν την αποδοχή της μητέρας ή για να αντισταθμίσουν συναισθήματα αναξιότητας.
3. Δυσκολία στη θέσπιση ορίων
Μιμούμενες της μητέρες του, που συχνά θυσίαζε τις δικές της ανάγκες για τους άλλους, μαθαίνουν να συνδέεουν την αξία τους με την ευχαρίστηση των άλλων, παραμελώντας τις δικές τους ανάγκες.
4. Φροντιστικός ρόλος στις σχέσεις
Συμβαίνει όταν η μητέρα, λόγω δικών της τραυμάτων, βασίζεται στο παιδί για συναισθηματική στήριξη.
5. Φόβος εγκατάλειψης
Η ασταθής συναισθηματική διαθεσιμότητα της μητέρας οδηγεί σε βαθύ άγχος της κόρης ότι θα απορριφθεί ή θα μείνει μόνη.
6. Καταπίεση προσωπικών αναγκών
Παραμέληση των προσωπικών επιθυμιών και ευημερία λόγω μάθησης αυτοθυσίας, συχνά παρατηρούμενη σε μητέρες που αρνήθηκαν τη δύναμη και τις δυνατότητές τους.
7. Σύγκριση με άλλες γυναίκες
Νιώθουν ζήλια ή ανεπάρκεια όταν συγκρίνονται με άλλες γυναίκες, καθώς έχουν μάθει να συνδέουν την αξία τους με την αποδοχή/κριτική της μητέρας τους.
8. Προκλήσεις στη μητρότητα
Οι γυναίκες, χωρίςνα έχουν επεξεργαστεί το τραύμα τους, αναπαράγουν δυσλειτουργικά μοτίβα με τα δικά τους παιδιά. Το έντονο άγχος για τις γονικές ικανότητες συνήθως οδηγεί σε υπερβολικό έλεγχο ή αποστασιοποίηση.
9. Ελεγκτική συμπεριφορά
Όταν το παιδί μεγαλώνει με μια μητέρα συναισθηματικά ασυνεπή ή υπερβολικά επικριτική, ο έλεγχος γίνεται μηχανισμός αυτοπροστασίας, προσπαθώντας να εξασφαλιστεί ασφάλεια και σταθερότητα σε απρόβλεπτες ή επώδυνες καταστάσεις.
Διάβασε επίσης:
"Εγώ δε θέλω ψυχολόγο, έχω τους φίλους μου": Γιατί αντιστέκεσαι στην ψυχοθεραπεία;
Ψυχολογικό τραύμα: Πώς το βιώνουμε και πώς θα το αντιμετωπίσουμε
Πώς επηρεάζουν το μυαλό και την ψυχή μας οι φυσικές καταστροφές;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
